Tammy Fit

"আমি আমার নিজের ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানোর চেষ্টা করার সময় প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম দিয়ে একটি জায়গা তৈরি করতে চেয়েছিলাম। সেখানে এমন কিছুই ছিল না যা তা করেছে। আমি ভেবেছিলাম যে আমি যদি এটি নিজের জন্য চাই, আমার ভক্তরা সম্ভবত খুব হবে।" - ট্যামি হেমব্রো

Tammy Fit আপনাকে ঠিক কি জিনিস দেয় তা আপনাকে ব্যায়াম করতে হবে এবং ট্যামির মত খেতে হবে এবং ফলাফল দেখতে হবে। 8-সপ্তাহের প্রোগ্রাম থেকে ধাপে ধাপে পৃথক ওয়ার্কআউট এবং পুষ্টিবিদদের ডিজাইন করা খাবারের পরিকল্পনা, আপনি বেছে নিতে পারেন কোনটি আপনার জন্য এবং আপনার সময়সূচীর জন্য কাজ করে।

8 সপ্তাহের প্রোগ্রাম

জিম লুঠ

বাড়ির লুঠ

গর্ভাবস্থার পরে পুরো শরীর

গৃহস্থ পূর্ণ শরীর

জিম-ভিত্তিক সম্পূর্ণ শরীর

গর্ভাবস্থা

পাওয়ার বিল্ডিং

এখন যোগ প্রোগ্রামের বৈশিষ্ট্য

আপনার অন্যান্য ফিটনেস প্রোগ্রামগুলির চারপাশে শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী বা উন্নত যোগব্যায়াম সেশনগুলি ফিট করুন!

ওয়ার্কআউটের প্রকার

বক্সিং

লুঠ

লুট ব্যান্ড

অ্যাবস

শরীরের উপরের

HIIT

প্রসারিত

আঠালো সক্রিয়করণ

দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলের চাবিকাঠি হল পুষ্টি। অ্যাপটিতে 8-সপ্তাহের খাবারের পরিকল্পনা রয়েছে যা আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য অনুসারে তৈরি করা হয়েছে, তা হারানো, লাভ করা বা বজায় রাখা। পরিকল্পনাগুলি নেতৃস্থানীয় পুষ্টিবিদদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে এবং সহজ ধাপে ধাপে রেসিপি নির্দেশাবলী, সাপ্তাহিক মুদির তালিকা, দৈনিক খাওয়া/ম্যাক্রো লক্ষ্য এবং ট্র্যাকিং রয়েছে। এমনকি আপনি সেখানে কিছু স্বাস্থ্যকর আচরণও পাবেন।

8 সপ্তাহের খাবারের পরিকল্পনা

স্ট্যান্ডার্ড

নিরামিষাশী

ভেগান

আঠামুক্ত

অ্যালার্জি-বান্ধব

আপনার ডায়েরি প্রতিদিন আপনার ওয়ার্কআউট এবং খাবারের বিবরণ দেয়, এটি আপনার সাফল্যের পরিকল্পনা করা এবং ট্র্যাক করা সহজ করে তোলে।

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক

ওজন ট্র্যাকার

দৈনিক কিলোজুল এবং ম্যাক্রো ট্র্যাকার (MyNetDiary-এর সাথে একীকরণ)

ওজন ট্র্যাকার

স্টেপ-কাউন্টার (একীকরণ অ্যাপল হেলথ অ্যাপ)

দৈনিক জল ট্র্যাকার

সেলফি ডায়েরি

বারকোড স্ক্যানার

#tammyfit সম্প্রদায়টি আপনার জন্য এখানে রয়েছে: লক্ষ্য-ট্র্যাকিং সেলফি শেয়ার করুন, একচেটিয়া পুরস্কার জিতুন এবং আপনার প্রয়োজনীয় সমর্থন পেতে আমাদের Facebook গ্রুপে যোগ দিন।

প্রতিক্রিয়া পেয়েছেন? আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে ভালোবাসতাম! [email protected] এ আমাদের সাথে সংযোগ করুন

কিছু T&C:

• বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24-ঘন্টা আগে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বন্ধ না হলে সদস্যতাগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হয়

• এর অর্থ হল আপনার বিনামূল্যের ট্রায়ালের শেষ দিনের 24 ঘন্টা আগে আপনার iTunes অ্যাকাউন্ট থেকে আপনার সদস্যতার পরিমাণ চার্জ করা হবে৷

• আপনার অ্যাকাউন্টটি বর্তমান সময়ের শেষ হওয়ার 24-ঘণ্টার মধ্যে পুনর্নবীকরণের জন্য চার্জ করা হবে, এবং আপনি যদি পুনর্নবীকরণের পরে একটি ভিন্ন পরিকল্পনা বেছে না নেন তবে আপনার প্রাথমিক ফি এর মতোই খরচ হবে

• আপনি আপনার সাবস্ক্রিপশন পরিচালনা করতে পারেন এবং কেনার পরে আপনার অ্যাকাউন্ট সেটিংসে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ অপ্ট আউট করতে পারেন৷

• https://prod.tammyfit.com/pages/terms/-এ পরিষেবার সম্পূর্ণ শর্তাবলী পড়ুন