Toki

প্রতিদিন ছোট ছোট পদক্ষেপের মাধ্যমে একটি নতুন অভ্যাস শুরু করুন এবং সময়ের সাথে সাথে এটি কীভাবে বড় ফলাফল তৈরি করে তা অনুভব করুন। অ্যাপটি ব্যায়ামকে সহজ, অনুপ্রেরণাদায়ক এবং সম্পূর্ণ অনায়াস করে তোলে।

স্বাস্থ্যগত উপকারিতা

এমনকি অল্প সময়ের সেশনও শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, মস্তিষ্কে আরও বেশি অক্সিজেন সরবরাহ করে এবং শক্তি ও সুস্থতা বাড়িয়ে তোলে। সময়ের সাথে সাথে, কঠিন ব্যায়ামের মতো মনে না হয়েই আপনার হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস এবং অনুপ্রেরণা শক্তিশালী হয়।

হেলথ কানেক্টের মাধ্যমে ব্যায়ামের ডেটা

ব্যায়ামের ডেটা স্বয়ংক্রিয়ভাবে সংগ্রহ করার জন্য টোকি হেলথ কানেক্টের সাথে সংযুক্ত হয়। ডেটা যেভাবে ব্যবহার করা হয় তা নিচে দেওয়া হলো:

• ব্যায়ামের সেশন (ExerciseSession): অ্যাপটি আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ ট্র্যাক করতে এবং ধারাবাহিকতা তৈরি করতে দৌড়ানো, হাঁটা এবং হাইকিংয়ের মতো ব্যায়ামের সেশনগুলো পড়ে।

• দূরত্ব (Distance): অ্যাপটি ব্যায়ামের সেশনে অতিক্রান্ত দূরত্ব পড়ে, যা আপনার অগ্রগতি দেখায় এবং সুনির্দিষ্ট পরিসংখ্যানের মাধ্যমে আপনাকে অনুপ্রাণিত করে।

• পেডোমিটার: অ্যাপটি আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপের একটি বিস্তারিত চিত্র প্রদান করতে পদক্ষেপের ডেটা পড়ে।

হেলথ কানেক্ট থেকে প্রাপ্ত সমস্ত ডেটা শুধুমাত্র অ্যাপের মধ্যেই আপনার অগ্রগতি দেখাতে এবং আপনাকে চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করতে ব্যবহৃত হয়। কোনো স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ডেটা তৃতীয় পক্ষের সাথে শেয়ার করা হয় না।

চলার পথে অনুপ্রেরণা:

• দৈনিক রিমাইন্ডার আপনাকে সঠিক পথে থাকতে সাহায্য করে

• প্রতিটি দৌড়ের পর ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া

• আপনি কতটা এগিয়েছেন তা দেখানোর জন্য স্ট্রিক এবং পরিসংখ্যান

• সহজ এবং স্পষ্ট ডিজাইন আপনাকে চালিয়ে যেতে সাহায্য করে

• হেলথ কানেক্ট থেকে প্রশিক্ষণের ডেটার স্বয়ংক্রিয় সিঙ্ক

অ্যাপটি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে এটি সহজে শুরু করা যায়, তাই আপনি যেকোনো জায়গা থেকে শুরু করতে পারেন, আপনি ৫০ মিটার দৌড়াতে পারুন বা ৫ কিলোমিটার। অভ্যাসটি ধরে রাখলে ছোট ছোট পদক্ষেপই বড় পরিবর্তনে পরিণত হয়।

একটি স্থায়ী অভ্যাস গড়ে তুলুন। দক্ষতা অর্জন করুন। একবারে এক মিটার করে।