МТС Фитнес

Coma bem e exercite-se onde for conveniente

A MTS Fitness é seu treinador e nutricionista em um único aplicativo. Disponível para assinantes de todas as operadoras. Desfrute de um plano de refeições personalizado gratuito e programas de condicionamento físico para homens e mulheres por 7 dias.

Nutrição adequada

Para ter um corpo magro, forte e bonito, é preciso formar bons hábitos. As dietas severas são rápidas, mas de curta duração. É por isso que criamos programas de nutrição e treinamento para reconstruir gradualmente o seu estilo de vida e alcançar um resultado estável.

Fizemos questão de levar em consideração suas preferências e restrições - desenvolvemos vários planos de refeição:

• para vegetarianos;

• para pessoas que não consomem lactose ou glúten;

• para quem gosta da alimentação correta clássica.

Primeiro, você escolhe um plano de refeições e, em seguida, o aplicativo calcula a ingestão de calorias e o tamanho das porções desejados. Todos os dias você recebe receitas simples que o ajudam a reconstruir gradualmente seus hábitos alimentares. O cardápio é elaborado de forma que você coma uma variedade de alimentos e não sinta fome.

Vantagens da seleção individual de refeições:

• você não perde tempo contando calorias;

• coma uma variedade de alimentos e não gaste muito tempo cozinhando;

• você não tem pressa em comer fast food e doces, porque o saldo de KBZhU é pensado nos planos de alimentação.

Receitas simples

A nutricionista reúne receitas de pratos deliciosos e saudáveis ​​para que você possa saborear a refeição e aprender a comer direito. Você não precisa ficar horas no fogão - todos os pratos são preparados rapidamente e a partir daqueles produtos que podem ser encontrados em qualquer supermercado.

Para torná-lo conveniente, adicionamos instruções com fotos às receitas.

Diário Alimentar

Anote cada refeição e acompanhe sua dieta. O diário alimentar permitirá que você faça isso em alguns cliques.

Para acelerar os processos metabólicos, é importante beber bastante água limpa. O aplicativo ajuda você a não se esquecer disso - no diário você pode marcar cada copo que bebe e acompanhar a ingestão de líquidos.

Treinamento personalizado

A MTS Fitness o ajudará a se exercitar com eficácia em casa, na rua ou na academia.

Você só precisa responder a algumas perguntas para obter um programa de treinamento personalizado por 8 semanas. Na hora de escolher um programa, levamos em consideração seus objetivos, nível de treinamento e desejo quanto ao número de aulas por semana.

Se você quiser escolher exercícios por conta própria, encontrará mais de 180 vídeos com exercícios de diferentes níveis de dificuldade. Os treinadores selecionaram exercícios para bombear todos os grupos musculares, desenvolvendo força e resistência.

Também desenvolvemos programas especiais para pessoas com lesões nas costas ou articulações, hipertensão ou asma.

O que nós temos:

• programas de preparação física para o ginásio, em casa e na rua: duração de treino a partir de 20 minutos;

• uma descrição da técnica do exercício e uma lista de erros comuns - para que os exercícios sejam eficazes e seguros;

• vídeo de alta qualidade para cada exercício;

• treinamento de complexidade variável, levando em consideração seus objetivos e dados iniciais.

Os treinos MTS Fitness vão ajudá-lo a ficar em forma, mesmo para quem não tem tempo para ir à academia. Escolha um programa de exercícios para sua casa e faça exercícios 2 a 3 vezes por semana. Dentro de um mês você sentirá como os exercícios mudam o corpo e os músculos são tonificados.

Para os amantes do treino no ginásio e ao ar livre, também desenvolvemos instruções de vídeo detalhadas. Eles ajudam você a aderir à técnica e bombear os grupos musculares certos.

Postagens úteis sobre esportes e nutrição

Nós blogamos para compartilhar recomendações de treinadores e nutricionistas. Você encontrará dicas de como dormir, a que horas comer, como mudar gradativamente seu estilo de vida e reforçar novos hábitos.