МТС Фитнес

正确饮食并在方便的地方锻炼

MTS Fitness在一种应用中是您的培训师和营养师。适用于所有运营商的订户。享受7天的免费个性化用餐计划和男女健身计划。

适当的营养

要保持苗条，强壮和美丽的身体，您需要养成良好的习惯。严重的饮食习惯很快，但寿命很短。因此，我们制定了营养和培训计划，以逐步重建您的生活方式并取得稳定的结果。

我们确保考虑到您的喜好和限制-我们制定了一些用餐计划：

•对于素食者；

•对于不食用乳糖或麸质的人；

•对于那些喜欢经典正确营养的人。

首先，您选择膳食计划，然后该应用会计算您所需的卡路里摄入量和份量。每天都有简单的食谱可以帮助您逐步养成饮食习惯。菜单的设计方式使您可以吃各种食物并且不会感到饥饿。

单独选择餐点的优势：

•您不会浪费时间计算卡路里；

•吃各种各样的食物，不要花很多时间做饭；

•您不要急于吃快餐和甜食，因为营养计划中考虑了KBZhU的平衡。

简单食谱

营养学家收集了美味和健康菜肴的食谱，以便您可以享受用餐并学习正确的饮食方法。您不必在炉子上呆几个小时-所有菜肴都是用任何超市都能买到的产品快速准备的。

为了方便起见，我们在食谱中添加了照片说明。

食物日记

写下每一餐并保持饮食习惯。食物日记将使您单击几下即可执行此操作。

为了加快新陈代谢的过程，重要的是要喝足够的清水。该应用程序可帮助您不要忘记它-在日记中，您可以标记自己喝的每杯水，并跟踪液体摄入量。

个性化培训

MTS Fitness将帮助您在家中，在街道上或在健身房中有效地锻炼身体。

您只需要回答几个问题，即可获得为期8周的个性化培训计划。选择课程时，我们会考虑您的目标，培训水平以及每周的课程数量希望。

如果您想自己选择练习，则会发现180多个视频，其中包含不同难度级别的锻炼。培训师选择了锻炼来锻炼所有肌肉群，增强力量和耐力。

我们还为背部或关节受伤，高血压或哮喘的患者制定了特殊计划。

我们有什么：

•健身房的健身计划，无论在家还是在街上：培训时间从20分钟起；

•锻炼技巧的描述和常见错误列表-锻炼是有效且安全的；

•每次练习的高质量视频；

•考虑到您的目标和初始数据，对各种复杂性进行培训。

即使对于那些没有时间去健身房的人，MTS Fitness锻炼也将帮助您保持健康。选择适合您家里的锻炼计划，每周锻炼2-3次。在一个月内，您会感觉到锻炼如何改变身体和肌肉的色调。

对于在健身房和户外进行训练的爱好者，我们还开发了详细的视频说明。它们可以帮助您坚持技术并抽出正确的肌肉群。

关于运动与营养的有用文章

我们在博客上分享培训师和营养师的建议。您将找到有关如何睡觉，什么时候进食，如何逐渐改变生活方式和养成新习惯的技巧。