МТС Фитнес: тренировки и прави

MTS Fitness는 하나의 응용 프로그램에서 트레이너이자 영양사입니다. 모든 사업자의 가입자가 사용할 수 있습니다. 7 일 동안 남녀를위한 무료 맞춤형 식사 계획과 피트니스 프로그램을 즐기십시오.

적절한 영양

가늘고 강하고 아름다운 몸매를 가지려면 좋은 습관을 형성해야합니다. 심한 식단은 빠르지 만 수명이 짧습니다. 그래서 우리는 당신의 라이프 스타일을 점진적으로 재건하고 안정적인 결과를 얻기 위해 영양 및 훈련 프로그램을 만들었습니다.

귀하의 선호도와 제한 사항을 고려하여 몇 가지 식사 계획을 개발했습니다.

• 채식주의 자용;

• 유당이나 글루텐을 섭취하지 않는 사람들을 위해;

• 고전적인 올바른 영양을 좋아하는 사람들을 위해.

먼저 식사 계획을 선택하면 앱이 원하는 칼로리 섭취량과 서빙 크기를 계산합니다. 매일 점차적으로 식습관을 재건하는 데 도움이되는 간단한 요리법을 얻습니다. 메뉴는 다양한 음식을 먹고 배고픔을 느끼지 않도록 설계되었습니다.

개별 식사 선택의 장점 :

• 칼로리 계산에 시간을 낭비하지 않습니다.

• 다양한 음식을 먹고 요리에 많은 시간을 소비하지 않습니다.

• 영양 계획에서 KBZhU의 균형이 고려되기 때문에 패스트 푸드와 과자에 서두르지 않습니다.

간단한 조리법

영양사는 맛있고 건강한 요리를위한 레시피를 모아서 식사를 즐기고 올바르게 먹는 방법을 배울 수 있습니다. 몇 시간 동안 스토브에 서있을 필요가 없습니다. 모든 요리는 슈퍼마켓에서 찾을 수있는 제품으로 신속하게 준비됩니다.

편의를 위해 레시피에 사진 지침을 추가했습니다.

음식 일기

각 식사를 기록하고 식단을 추적하십시오. 음식 일기를 사용하면 몇 번의 클릭만으로이 작업을 수행 할 수 있습니다.

신진 대사 과정을 가속화하려면 깨끗한 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 이 응용 프로그램은 당신이 그것을 잊지 않도록 도와줍니다-일기에 당신이 마시는 각 잔을 표시하고 수분 섭취량을 추적 할 수 있습니다.

맞춤형 교육

MTS Fitness는 집, 거리 또는 체육관에서 효과적으로 운동 할 수 있도록 도와드립니다.

8 주 동안 개인화 된 교육 프로그램을 받으려면 몇 가지 질문에 답하기 만하면됩니다. 프로그램을 선택할 때 귀하의 목표, 교육 수준 및 주당 수업 횟수에 대한 희망 사항을 고려합니다.

스스로 운동을 선택하고 싶다면 다양한 난이도의 운동이 포함 된 180 개 이상의 비디오를 찾을 수 있습니다. 트레이너는 모든 근육 그룹을 펌핑하고 근력과 지구력을 개발하기위한 운동을 선택했습니다.

우리는 또한 허리 또는 관절 부상, 고혈압 또는 천식이있는 사람들을위한 특별 프로그램을 개발했습니다.

우리가 가진 것:

• 체육관, 가정 및 거리에서의 피트니스 프로그램 : 20 분부터의 훈련 시간;

• 운동 기술에 대한 설명과 일반적인 실수 목록-운동이 효과적이고 안전하도록;

• 각 운동에 대한 고품질 비디오;

• 목표와 초기 데이터를 고려하여 다양한 복잡성에 대한 교육.

MTS 피트니스 운동은 체육관에 갈 시간이없는 사람들에게도 몸매를 유지하는 데 도움이됩니다. 가정을위한 운동 프로그램을 선택하고 일주일에 2-3 회 운동하십시오. 한 달 안에 당신은 운동이 몸과 근육을 어떻게 변화시키는 지 느낄 것입니다.

체육관 및 야외 훈련을 좋아하는 사람들을 위해 상세한 비디오 지침도 개발했습니다. 그들은 당신이 기술을 고수하고 올바른 근육 그룹을 펌핑하도록 도와줍니다.

스포츠 및 영양에 대한 유용한 게시물

트레이너와 영양사의 권장 사항을 공유하기 위해 블로그를 작성합니다. 수면 방법, 식사 시간, 생활 방식을 점차적으로 바꾸고 새로운 습관을 강화하는 방법에 대한 팁을 찾을 수 있습니다.