МТС Фитнес: тренировки и прави

MTS Fitness مربی و متخصص تغذیه شما در یک برنامه است. برای مشترکین همه اپراتورها موجود است. به مدت 7 روز از یک برنامه غذایی شخصی و برنامه های تناسب اندام رایگان برای مردان و زنان لذت ببرید.

تغذیه مناسب

برای به دست آوردن اندامی لاغر ، قوی و زیبا ، باید عادت های خوبی ایجاد کنید. رژیم های شدید سریع اما کوتاه مدت هستند. به همین دلیل ما برنامه های تغذیه ای و آموزشی ایجاد کرده ایم تا به تدریج سبک زندگی شما را بازسازی کرده و به نتیجه ای پایدار برسیم.

ما اطمینان حاصل کردیم که ترجیحات و محدودیت های شما را در نظر بگیریم - چندین برنامه غذایی را توسعه داده ایم:

• برای گیاهخواران ؛

• برای افرادی که لاکتوز یا گلوتن مصرف نمی کنند.

• برای کسانی که تغذیه صحیح کلاسیک را دوست دارند.

ابتدا برنامه غذایی را انتخاب می کنید ، سپس برنامه میزان کالری دریافتی و وعده های غذایی مورد نظر شما را محاسبه می کند. هر روز دستور العمل های ساده ای دریافت می کنید که به شما کمک می کند تا به تدریج عادات غذایی خود را بازسازی کنید. منو به گونه ای طراحی شده است که شما غذاهای متنوعی می خورید و احساس گرسنگی نمی کنید.

مزایای انتخاب فردی وعده های غذایی:

• شما برای شمارش کالری وقت تلف نمی کنید.

• غذاهای متنوعی بخورید و زمان زیادی را برای پخت و پز صرف نکنید.

• شما به فست فود و شیرینی عجله ندارید ، زیرا تعادل KBZhU در برنامه های غذایی فکر شده است.

دستورالعمل های ساده

این متخصص تغذیه دستور العمل هایی برای غذاهای خوشمزه و سالم جمع آوری کرده است تا بتوانید از وعده غذایی خود لذت ببرید و یاد بگیرید چگونه درست غذا بخورید. لازم نیست ساعتها کنار اجاق بایستید - همه ظروف به سرعت و از آن کالاهایی که در هر سوپرمارکت موجود است تهیه می شوند.

برای راحتی کار ، دستورالعمل های عکس را به دستور العمل ها اضافه کردیم.

دفتر خاطرات غذا

هر وعده را بنویسید و رژیم خود را دنبال کنید. دفتر خاطرات غذایی به شما امکان می دهد این کار را با چند کلیک انجام دهید.

برای سرعت بخشیدن به فرایندهای متابولیسم ، نوشیدن آب تمیز به میزان کافی مهم است. این برنامه به شما کمک می کند تا آن را فراموش نکنید - در دفتر خاطرات می توانید هر لیوان را که می نوشید علامت گذاری کنید و میزان مایعات مصرفی را پیگیری کنید.

آموزش شخصی

تناسب اندام MTS به شما کمک می کند تا در خانه ، خیابان یا ورزش بدنسازی موثر داشته باشید.

شما فقط باید به چند سوال پاسخ دهید تا به مدت 8 هفته یک برنامه آموزشی شخصی داشته باشید. هنگام انتخاب یک برنامه ، ما اهداف ، سطح آموزش و خواسته های شما را برای تعداد دروس در هفته در نظر می گیریم.

اگر بخواهید تمرینات را به تنهایی انتخاب کنید ، 180+ فیلم با تمرینات در سطح دشواری مختلف پیدا خواهید کرد. مربیان تمریناتی را برای پمپاژ تمام گروه های عضلانی ، ایجاد قدرت و استقامت انتخاب کردند.

ما همچنین برنامه های ویژه ای را برای افرادی که دچار آسیب کمر یا مفصل ، فشار خون بالا یا آسم هستند ، ایجاد کرده ایم.

آن چه که ما داریم:

• برنامه های تناسب اندام برای ورزشگاه ، خانه و خیابان: مدت زمان تمرین از 20 دقیقه.

• توصیف روش تمرین و لیستی از اشتباهات رایج - به طوری که تمرینات م effectiveثر و ایمن هستند.

• فیلم با کیفیت بالا برای هر تمرین.

• آموزش پیچیدگی های مختلف ، با در نظر گرفتن اهداف و داده های اولیه شما.

تمرینات تناسب اندام MTS به شما کمک می کند حتی برای کسانی که دیگر وقت رفتن به باشگاه بدن را ندارند ، فرم خوبی داشته باشید. یک برنامه تمرینی برای خانه خود انتخاب کنید و هفته ای 2-3 بار ورزش کنید. در طی یک ماه احساس خواهید کرد که چگونه تمرینات بدن را تغییر داده و عضلات را تند می کنند.

برای دوستداران تمرین در ورزشگاه و فضای باز ، ما همچنین دستورالعمل های دقیق ویدئویی را تهیه کرده ایم. آنها به شما کمک می کنند تا از تکنیک پیروی کنید و گروه های عضلانی مناسب را پمپ کنید.

پست های مفید در مورد ورزش و تغذیه

ما برای به اشتراک گذاشتن توصیه های مربیان و متخصصان تغذیه وبلاگ می گذاریم. شما می توانید نکاتی در مورد نحوه خوابیدن ، زمان خوردن ، نحوه تغییر تدریجی شیوه زندگی و تقویت عادات جدید پیدا کنید.