МТС Фитнес: тренировки и прави

MTS Fitness è il tuo allenatore e nutrizionista in un'unica applicazione. Disponibile per gli abbonati di tutti gli operatori. Goditi un piano alimentare personalizzato gratuito e programmi di fitness per uomini e donne per 7 giorni.

Una corretta alimentazione

Per ottenere un corpo snello, forte e bello, è necessario formare buone abitudini. Le diete severe sono veloci ma di breve durata. Ecco perché abbiamo creato programmi di nutrizione e allenamento per ricostruire gradualmente il tuo stile di vita e ottenere un risultato stabile.

Ci siamo assicurati di tenere in considerazione le tue preferenze e restrizioni: abbiamo sviluppato diversi piani pasto:

• per vegetariani;

• per le persone che non consumano lattosio o glutine;

• per chi ama la classica corretta alimentazione.

Per prima cosa, scegli un programma alimentare, quindi l'app calcola l'apporto calorico desiderato e le dimensioni delle porzioni. Ogni giorno ricevi ricette semplici che ti aiutano a ricostruire gradualmente le tue abitudini alimentari. Il menu è progettato in modo tale da mangiare una varietà di cibo e non sentire la fame.

Vantaggi della selezione individuale dei pasti:

• non perdi tempo a contare le calorie;

• mangiare una varietà di cibi e non passare molto tempo a cucinare;

• non corri a fast food e dolci, perché l'equilibrio di KBZhU è pensato nei piani nutrizionali.

Ricette semplici

Il nutrizionista ha raccolto ricette per piatti deliziosi e sani in modo che tu possa goderti il ​​tuo pasto e imparare a mangiare bene. Non devi stare ai fornelli per ore: tutti i piatti vengono preparati rapidamente e da quei prodotti che sono disponibili in qualsiasi supermercato.

Per renderlo conveniente, abbiamo aggiunto le istruzioni fotografiche alle ricette.

Diario alimentare

Annota ogni pasto e tieni traccia della tua dieta. Il diario alimentare ti permetterà di farlo in pochi clic.

Per accelerare i processi metabolici, è importante bere abbastanza acqua pulita. L'applicazione ti aiuta a non dimenticartene: sul diario puoi segnare ogni bicchiere che bevi e tenere traccia dell'assunzione di liquidi.

Formazione personalizzata

MTS Fitness ti aiuterà ad allenarti in modo efficace a casa, per strada o in palestra.

Devi solo rispondere ad alcune domande per ottenere un programma di formazione personalizzato per 8 settimane. Quando si sceglie un programma, teniamo conto dei tuoi obiettivi, del livello di formazione e dei desideri per il numero di lezioni a settimana.

Se vuoi scegliere gli esercizi da solo, troverai oltre 180 video con allenamenti di diversi livelli di difficoltà. I formatori hanno selezionato esercizi per pompare tutti i gruppi muscolari, sviluppare forza e resistenza.

Abbiamo anche sviluppato programmi speciali per persone con lesioni alla schiena o alle articolazioni, ipertensione o asma.

Cosa abbiamo:

• programmi fitness per la palestra, a casa e per strada: durata dell'allenamento da 20 minuti;

• una descrizione della tecnica di esercizio e un elenco di errori comuni - in modo che gli esercizi siano efficaci e sicuri;

• video di alta qualità per ogni esercizio;

• formazione di varia complessità, tenendo conto degli obiettivi e dei dati iniziali.

Gli allenamenti MTS Fitness ti aiuteranno a rimetterti in forma anche per chi non ha tempo per andare in palestra. Scegli un programma di allenamento per la tua casa ed esercitati 2-3 volte a settimana. Entro un mese sentirai come gli esercizi cambiano il corpo ei muscoli si tonificano.

Per gli amanti dell'allenamento in palestra e all'aria aperta, abbiamo sviluppato anche dettagliate video istruzioni. Ti aiutano ad aderire alla tecnica ea pompare i giusti gruppi muscolari.

Post utili su sport e alimentazione

Pubblichiamo un blog per condividere i consigli di formatori e nutrizionisti. Troverai consigli su come dormire, a che ora mangiare, come cambiare gradualmente il tuo stile di vita e rafforzare nuove abitudini.