أسباب قلة النوم والتخلص منها

Não dar o sono suficiente ao corpo ou a falta de sono, que se tornou um hábito para muitos de nós, é um dos hábitos mais ruins que afetam negativamente a saúde pública e dificultam o trabalho do corpo e da mente.

Então, neste artigo, apresentamos as causas da falta de sono e as formas mais importantes de se livrar delas.

Usar roupas confortáveis ​​durante o sono é um dos fatores úteis para se livrar da falta de sono, junto com tomar banho antes de dormir, desligar a cafeína, desligar o telefone antes de dormir, ouvir música e outros passos úteis que você encontrará a seguir artigo.