أسباب قلة النوم والتخلص منها

Tidak memberi badan tidur yang cukup atau kurang tidur, yang menjadi kebiasaan bagi kebanyakan kita, adalah salah satu tabiat paling buruk yang menjejaskan kesihatan awam secara negatif dan menghalang kerja badan dan minda.

Jadi, dalam artikel ini, kami membentangkan kepada anda punca kurang tidur dan cara yang paling penting untuk menghilangkannya.

Memakai pakaian yang selesa semasa tidur adalah salah satu faktor yang berguna untuk menghilangkan kurang tidur, bersama-sama dengan mandi sebelum tidur, mematikan kafein, mematikan telefon sebelum tidur, mendengar muzik dan langkah berguna lain yang anda akan dapati dalam berikut kami artikel.