أسباب قلة النوم والتخلص منها

Ne pas donner suffisamment de sommeil au corps ou le manque de sommeil, qui est devenu une habitude pour beaucoup d'entre nous, est l'une des plus mauvaises habitudes qui affectent négativement la santé publique et entravent le travail du corps et de l'esprit.

Ainsi, dans cet article, nous vous présentons les causes du manque de sommeil et les moyens les plus importants pour s'en débarrasser.

Porter des vêtements confortables pendant le sommeil est l'un des facteurs utiles pour se débarrasser du manque de sommeil, ainsi que prendre une douche avant de se coucher, éteindre la caféine, éteindre les téléphones avant de se coucher, écouter de la musique et d'autres étapes utiles que vous trouverez dans ce qui suit article.