أسباب قلة النوم والتخلص منها

体に十分な睡眠を与えない、または睡眠不足は、私たちの多くの習慣になっていますが、公衆衛生に悪影響を及ぼし、体と心の働きを妨げる最も悪い習慣の1つです。

したがって、この記事では、睡眠不足の原因とそれらを取り除くための最も重要な方法を紹介します。

睡眠中に快適な服を着ることは、就寝前にシャワーを浴びる、カフェインをオフにする、就寝前に電話をオフにする、音楽を聴くなどの便利な手順とともに、睡眠不足を取り除くための便利な要素の1つです。記事。