أسباب قلة النوم والتخلص منها

No dormir lo suficiente al cuerpo o la falta de sueño, que se ha convertido en un hábito para muchos de nosotros, es uno de los más malos hábitos que afectan negativamente a la salud pública y dificultan el trabajo del cuerpo y la mente.

Entonces, en este artículo, te presentamos las causas de la falta de sueño y las formas más importantes de deshacerte de ellas.

Usar ropa cómoda mientras se duerme es uno de los factores útiles para acabar con la falta de sueño, junto con ducharse antes de acostarse, apagar la cafeína, apagar los teléfonos antes de acostarse, escuchar música y otros pasos útiles que encontrará a continuación. artículo.