Andas rätt

Respire direito - fazer os benefícios de saúde e encontrar o seu aqui e agora.

Sua respiração vai lhe dizer o que realmente sente e você também pode, com a ajuda da respiração afeta o seu humor. O primeiro passo é tornar-se consciente da sua respiração, provavelmente, para descobrir que há muito espaço para melhorias que podem levar a ganhos substanciais.

Exercícios de respiração técnica é aprender a respirar com o corpo direito - estômago. Para respirar em um determinado ritmo, lenta e profundamente - a respirar de forma eficaz. Quando você respira com o ácido do estômago, coloque duas vezes tanto sangue quanto você respira com o seu peito. A respiração torna-se também mais calmo. Respiração eficaz também reduz a pressão no interior da cavidade torácica, melhora a circulação sanguínea e torna mais fácil para o sangue para regressar ao coração. Você tem um monte de ganhos em saúde para ser quando você respirar corretamente.

O aplicativo contém um número de diferentes exercícios de respiração, tanto de áudio e visual. Você pode descobrir sua taxa respiratória e aprender a respirar corretamente. Tudo para ajudar você a encontrar de volta a um padrão de respiração adequada.

Este aplicativo é parte de uma série de aplicativos com relaxamento e treinamento mental feito e gravado por Eva Johansson, que normalmente obter feedback sobre ter um dos mais confortáveis ​​de votos de relaxamento da Suécia.

Mindfulskolan

Você vai estar ansioso para saber mais sobre relaxamento e atenção plena, então eu recomendo Mindfulskolan. Um treinamento on-line que você está fazendo, onde você está, por vezes, que lhe convém. E dá resultados!

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