Andas rätt

تنفس الحق - جعل الفوائد الصحية وتجد هنا والآن.

سوف تنفسك اقول لكم كيف كنت تشعر حقا، ويمكنك أيضا، بمساعدة التنفس تؤثر على مزاجك. الخطوة الأولى هي أن تصبح على بينة من تنفسك ربما ليكتشف أن هناك مجالا كبيرا للتحسين والتي يمكن أن تؤدي إلى مكاسب كبيرة.

تمارين في تقنية التنفس هي أن تتعلم أن التنفس مع الجسم الصحيح - المعدة. على التنفس في إيقاع معين، ببطء وبعمق - على التنفس بشكل فعال. عند التنفس مع حمض المعدة، وطرح ضعف الكثير من الدماء بقدر ما تتنفس مع صدرك. يصبح التنفس أيضا أكثر هدوءا. التنفس الفعال أيضا يقلل من الضغط داخل تجويف الصدر، ويحسن الدورة الدموية ويجعل من الاسهل للدم للعودة إلى القلب. لديك الكثير من المكاسب الصحية لتكون عند التنفس بشكل صحيح.

يحتوي التطبيق على عدد من تمارين التنفس المختلفة، سواء السمعية والبصرية. يمكنك معرفة معدل التنفس الخاص بك، وتعلم كيفية التنفس بشكل صحيح. كل لمساعدتك في العثور مرة أخرى إلى نمط التنفس السليم.

هذا التطبيق هو جزء من سلسلة من التطبيقات مع الاسترخاء والتدريب العقلي القيام به، والتي سجلتها إيفا يوهانسون الذي عادة الحصول على ردود فعل على وجود واحد من الأصوات الاسترخاء الأكثر راحة في السويد.

Mindfulskolan

سوف تكون حريصة على معرفة المزيد عن الاسترخاء والذهن ثم أوصى Mindfulskolan. والتدريب عبر الإنترنت الذي تقومون به، حيث كنت في الأوقات التي تناسبك. ويعطي النتائج!

www.utbildning-co.se/mindfulskolan