At Ease Anxiety & Worry Relief

Aliviar a ansiedade por meditações de respiração guiada por voz, exercícios e journaling.

Esta aplicação contém uma abordagem única para aliviar a ansiedade e preocupação que combina meditações de respiração guiada por voz, exercícios e diário. At Ease se destina a fazer a mudança profunda e duradoura em vez de aplicar um “band-aid” temporário. A maioria das pessoas vai sentir um alívio imediato usando as meditações de respiração guiadas, mas o benefício a longo prazo de At Ease virá de usar as meditações de respiração, exercícios e diário regularmente ao longo do tempo.

MEDITATIONS RESPIRAÇÃO GUIADA

As meditações são o núcleo do programa Facilidade At. Quando estamos ansiosos, nossa respiração se torna superficial e apertado. Você vai aprender a lidar com a ansiedade através da respiração de uma forma fácil e natural que faz você se sentir mais relaxado. Além disso, as meditações também irá treiná-lo para deixar de ir preocupações e encontrar o prazer em respirar.

At Ease contém três, meditações de respiração eficazes fáceis:

- Respiração profunda meditação guiada

- Meditação consciência da respiração guiada

- Meditação Belly respiração guiada

MÚSICA: Você pode ouvir as meditações com ou sem música. Existem três opções diferentes de música para escolher.

Journaling & EXERCÍCIOS

O processo journaling At Ease é projetado para aumentar a auto-consciência - o fundamento de toda a mudança significativa. Ele também irá ajudá-lo a desenvolver algumas estratégias importantes para lidar com a ansiedade. Você será dado exercícios para fazer durante o dia, e perguntas para escrever sobre como você refletir sobre suas experiências com os exercícios.

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SOBRE MARIA E RICHARD MADDUX

Mary Maddux, MS, HTP e Richard Maddux são mais conhecidos por sua populares podcast e CDs Meditação Oasis. Eles trazem mais de 30 anos de prática de meditação e de ensino para a criação de suas meditações guiadas e música. Além de ensinar meditação, Mary trabalhou em ambas as configurações convencionais e alternativos como conselheiro e cura praticante de artes. Richard tem desempenhado e música composta toda a sua vida. Sua música é composta especialmente para meditação, relaxamento e cura.

Nota: Esta aplicação não é um substituto para aconselhamento profissional ou aconselhamento médico.