At Ease Anxiety & Worry Relief

音声ガイド呼吸瞑想、エクササイズやジャーナリングによって不安を和らげます。

このアプリケーションは、音声ガイド呼吸瞑想、エクササイズやジャーナリングを組み合わせた不安や心配を軽減する独自のアプローチが含まれています。使いやすさではなく、一時的な「バンドエイド」を適用するよりも深いと永続的な変更を行うことを意図しています。ほとんどの人はガイド付き呼吸瞑想を使用して即時救済を経験しますが、使いやすさでの長期的な利益は、呼吸瞑想を使用してから来演習と時間をかけて定期的にジャーナリングします。

GUIDED呼吸瞑想

瞑想は、ATの使いやすプログラムの中核です。私たちが心配している場合は、私たちの呼吸が浅く、くびれになります。あなたはもっとリラックスした感じさせる簡単な、自然な方法で呼吸によって不安に対処する方法を学習します。また、瞑想も心配で行くと呼吸で喜びをご覧いただくことがあなたを訓練します。

安心して3つの簡単な、効果的な呼吸瞑想が含まれています。

- 深呼吸ガイド付き瞑想

- ブレス意識ガイド付き瞑想

- ベリー呼吸瞑想

MUSIC：あなたが持つか、音楽なし瞑想を聴くことができます。から選択する音楽の三つの異なる選択肢があります。

JOURNALING＆EXERCISES

すべて意味のある変更の基礎を - 安心してジャーナリングプロセスは自己意識を高めるように設計されています。また、あなたが不安に対処するためのいくつかの重要な戦略を開発するのに役立ちます。あなたは演習であなたの経験を反映しているようにについて書くために日中行うための演習、との質問が与えられます。

----------------------

MARYとリチャードマダックスABOUT

メアリーマダックス、MS、HTPとリチャード・マダックス彼らの人気の瞑想オアシスポッドキャストやCDのために最もよく知られています。彼らは、ガイド付き瞑想と音楽の創造に瞑想の実践と教育の30年を持って来ます。瞑想を教えることに加えて、メアリーは、カウンセラーとして、従来と代替の両方の設定で働いていたと芸術の開業医を癒しました。リチャードは彼の人生のすべてを、音楽を演奏し、構成しています。彼の音楽は特に瞑想、リラクゼーションと癒しのために構成されています。

注意：このアプリケーションは、専門家のカウンセリングや医学的アドバイスに代わるものではありません。