At Ease Anxiety & Worry Relief

Verlichten angst door spraakgestuurde adem meditaties, oefeningen en journaling.

Deze applicatie bevat een unieke benadering van het verlichten van angst en bezorgdheid die spraakgestuurde ademhaling meditaties, oefeningen en journaling combineert. At Ease is bedoeld om diepe en blijvende verandering aan te brengen in plaats van het aanbrengen van een tijdelijke “band aid”. De meeste mensen zullen onmiddellijk verlichting ervaren van de begeleide ademhaling meditaties, maar op de lange termijn voordeel van At Ease zal komen van het gebruik van de ademhaling meditaties, oefeningen en journaling regelmatig in de tijd.

LEIDEN BREATHING MEDITATIONS

De meditaties zijn de kern van de At Ease-programma. Als we angstig zijn, onze ademhaling wordt oppervlakkig en vernauwd. Je leert om te gaan met angst door het inademen van een eenvoudige, natuurlijke manier, dat voelt u zich meer ontspannen. Daarnaast zal de meditaties ook train je los te laten zorgen en vinden het plezier in ademhaling.

At Ease bevat drie eenvoudige, effectieve ademhaling meditaties:

- Diepe ademhaling geleide meditatie

- Breath Awareness geleide meditatie

- buikademhaling geleide meditatie

MUSIC: U kunt luisteren naar de meditaties met of zonder muziek luisteren. Er zijn drie verschillende selecties van muziek om uit te kiezen.

Journaling & Exercises

De At Ease journaling proces is ontworpen om zelfbewustzijn te vergroten - het fundament van alle zinvolle verandering. Het zal ook helpen bij de ontwikkeling van een aantal belangrijke strategieën voor het omgaan met angst. U krijgt oefeningen te doen tijdens de dag, en vragen over als je na te denken over uw ervaringen met de oefeningen te schrijven.

----------------------

Over Mary en RICHARD MADDUX

Mary Maddux, MS, HTP en Richard Maddux zijn het best bekend voor hun populaire Meditatie Oasis podcast en cd's. Ze brengen meer dan 30 jaar meditatie en onderwijs tot de oprichting van hun geleide meditaties en muziek. In aanvulling op het onderwijs meditatie, heeft Mary gewerkt in zowel conventionele en alternatieve instellingen als een counselor en genezing beoefenen van kunst. Richard heeft gespeeld en gecomponeerde muziek al van zijn leven. Zijn muziek is gecomponeerd speciaal voor meditatie, ontspanning en genezing.

Opmerking: Deze toepassing is geen vervanging voor professionele begeleiding of medisch advies.