At Ease Anxiety & Worry Relief

این نرم افزار شامل روش منحصر به فرد تسکین اضطراب و نگرانی که ترکیبی از تأملات تنفس با راهنمای صوتی، تمرین و یادداشتهای روزانه. در سهولت در نظر گرفته شده به تغییرات عمیق و پایدار به جای استفاده از یک موقت "چسب زخم". اکثر مردم به کمک های فوری با استفاده از تأملات هدایت تنفس، تجربه اما به نفع دراز مدت از در سهولت از استفاده از مراقبه تنفس، تمرینات و یادداشتهای روزانه به طور منظم در طول زمان است.

تاملات هدایت تنفس

تأملات هستند هسته برنامه سهولت در. هنگامی که ما مضطرب هستید، تنفس کم عمق و ما تنگ می شود. شما خواهید آموخت که برای مقابله با اضطراب در اثر تنفس آسان، راه های طبیعی است که باعث می شود شما احساس آرامش بیشتری. علاوه بر این، تأملات نیز به شما آموزش به اجازه از نگرانی و پیدا کردن لذت در تنفس.

در سهولت شامل سه آسان، تأملات تنفس موثر:

- تنفس عمیق مراقبه هدایت شونده

- مراقبه نفس آگاهی هدایت

- مراقبه شکم هدایت تنفس

موسیقی: شما می توانید به تأملات با یا بدون موسیقی گوش دهید. سه انتخاب های مختلف از موسیقی برای انتخاب وجود دارد.

یادداشتهای روزانه و تمرینات

در سهولت روند یادداشتهای روزانه طراحی شده است برای افزایش خود آگاهی - پایه و اساس تمام تغییرات معنی دار است. همچنین شما برخی از استراتژی های مهم برای مقابله با اضطراب توسعه کمک خواهد کرد. از شما می خواهند تمرینات در طول روز انجام دهید، و پرسش ها به عنوان شما را در مورد تجارب خود را با تمرینات منعکس ارسال داده شده است.

----------------------

در مورد مریم و ریچارد Maddux

مریم Maddux، MS، HTP و ریچارد Maddux بهترین راه حل برای محبوب پادکست و سی دی مراقبه واحه خود شناخته شده است. آنها بیش از 30 سال مراقبه و آموزش را به ایجاد تأملات هدایت و موسیقی خود. در علاوه بر آموزش مدیتیشن، مری در هر دو تنظیمات معمولی و جایگزین به عنوان یک مشاور و شفا پزشک هنر کار کرده است. ریچارد ایفا کرده است و تشکیل موسیقی همه زندگی خود را. موسیقی او به ویژه برای مدیتیشن، آرامش و شفا تشکیل شده است.

توجه: این نرم افزار یک جایگزین برای مشاوره حرفه ای و یا توصیه های پزشکی نیست.