At Ease Anxiety & Worry Relief

Alleviare l'ansia da meditazioni di respirazione con guida vocale, esercizi e journaling.

Questa applicazione contiene un approccio unico per alleviare l'ansia e la preoccupazione che unisce meditazioni di respirazione con guida vocale, esercizi e journaling. At Ease è destinato a fare il cambiamento profondo e duraturo, piuttosto che l'applicazione di una temporanea “cerotto”. La maggior parte delle persone sperimenteranno sollievo immediato utilizzando le meditazioni guidate di respirazione, ma il beneficio a lungo termine di At Ease verrà da utilizzando le meditazioni di respirazione, esercizi e nel diario regolarmente nel tempo.

MEDITAZIONI RESPIRARE GUIDATE

Le meditazioni sono il cuore del programma facilità con. Quando siamo ansiosi, la nostra respirazione diventa superficiale e ristretto. Imparerete ad affrontare l'ansia da respirare in un modo facile, naturale che ti fa sentire più rilassato. Inoltre, le meditazioni saranno inoltre si allena a lasciar andare di preoccupazione e trovare il piacere nella respirazione.

At Ease contiene tre semplici meditazioni, respiratori efficaci:

- Respirazione profonda meditazione guidata

- La meditazione Breath consapevolezza guidata

- La meditazione del ventre respirazione guidata

MUSICA: È possibile ascoltare le meditazioni con o senza musica. Ci sono tre diverse selezioni di musica da scegliere.

JOURNALING & ESERCIZI

Il At Ease processo di journaling è progettato per aumentare la consapevolezza di sé - alla base di ogni cambiamento significativo. Essa aiuterà anche a sviluppare alcune importanti strategie per affrontare l'ansia. Vi verrà dato esercizi da fare durante il giorno, e le domande da scrivere come a riflettere sulle vostre esperienze con gli esercizi.

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DI MARIA E RICHARD MADDUX

Mary Maddux, MS, HTP e Richard Maddux sono più noti per la loro famosa podcast di Meditazione Oasis e CD. Portano oltre 30 anni di pratica di meditazione e di insegnamento per la creazione dei loro meditazioni guidate e musica. Oltre a insegnare la meditazione, Mary ha lavorato in entrambe le impostazioni convenzionali e alternative come un consulente e arti di guarigione praticante. Richard ha svolto e musica composta tutta la sua vita. La sua musica è composta soprattutto per la meditazione, il rilassamento e la guarigione.

Nota: Questa applicazione non è un sostituto per la consulenza professionale o di consulenza medica.