At Ease Anxiety & Worry Relief

緩解語音引導呼吸冥想，練習和日記的焦慮。

此應用程序包含對緩解焦慮和擔心它結合了語音引導呼吸冥想，練習和日記的獨特方法。放心旨在使深刻而持久的改變，而不是將一個臨時的“創可貼”。大多數人會使用呼吸引導冥想體驗立即緩解，但放心的長遠利益將來自使用的呼吸冥想，練習，隨著時間的推移定期日誌。

制導呼吸冥想

沉思是安心計劃的核心。當我們著急，我們的呼吸變淺和收縮。您將學習在，讓你感覺更輕鬆容易的，自然的方式呼吸對付焦慮。另外，冥想也將訓練你放手擔心，找到呼吸的樂趣。

放心包含三個簡單的，有效的呼吸冥想：

- 深呼吸引導冥想

- 呼吸意識引導冥想

- 腹式呼吸引導冥想

音樂：你可以聽帶或不帶音樂的冥想。有音樂的三種不同的選項可供選擇。

JOURNALING與練習

該放心日誌流程旨在提高自我意識 - 所有有意義的變化的基礎。它也將幫助你制定一些重要的策略應對焦慮。您將得到練習，白天做的，問題寫為你思考與練習的經驗。

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瑪麗和理查德馬達克斯

瑪麗馬達克斯，MS，HTP和理查德馬達克斯其流行冥想綠洲播客和CD是最有名的。他們帶來了超過30年的冥想實踐和教學的創造自己的引導冥想和音樂。除了教學冥想，瑪麗在常規和替代設置作為輔導員和癒合藝術從業者的工作。理查德演奏和音樂由所有他的生活。他的音樂是由特別的冥想，放鬆和癒合。

注：此應用程序是不是一個專業的心理諮詢或醫療諮詢的替代品。