Balance: Meditation & Sleep

Melhore sua saúde mental, reduza a ansiedade e o estresse diários, melhore seu sono e aumente seu foco com o aplicativo Balance Meditation and Sleep.

Balance é um programa personalizado, como ter um treinador pessoal de meditação no bolso. Você responde perguntas diárias sobre sua experiência e objetivos de meditação, e o Balance monta sessões guiadas perfeitas para você, usando uma vasta biblioteca de áudio de sons e músicas de meditação.

APRENDA HABILIDADES PRÁTICAS DE MEDITAÇÃO DIÁRIA

As meditações do Balance são organizadas em Planos de 10 dias que ensinam habilidades concretas de meditação para melhorar sua saúde mental e atingir seus objetivos. Você descobrirá como trazer a atenção plena e a meditação para sua vida diária, aumentar seu foco entre as distrações, melhorar seu sono, reduzir a ansiedade e encontrar relaxamento profundo enquanto aprende a respirar profundamente para reduzir a ansiedade e o estresse, acompanhado por um áudio calmante de ruído branco. e outros sons relaxantes.

ACALME SUA MENTE A QUALQUER MOMENTO, EM QUALQUER LUGAR

Balance's Singles são meditações guiadas independentes que você pode usar a qualquer hora. Acorde suavemente com uma meditação matinal, música relaxante ou alongue-se com sons calmantes. Depois, aproveite seu trajeto com orientação de áudio personalizada e comece a trabalhar com uma biblioteca de músicas focadas. Você pode limpar sua mente com exercícios respiratórios animados ou diminuir o estresse, reduzir a ansiedade, encontrar energia e aumentar seu foco com meditações guiadas diárias rápidas de Relaxamento, Energização e Concentração.

Durma bem com exercícios de relaxamento na hora de dormir

Fique tranquilo com as meditações do sono, histórias de sono, sons do sono, como áudio de ruído branco, música para dormir e atividades relaxantes do Balance. Esses recursos interativos inéditos usam estimulação bilateral e respiração controlada para ajudar sua mente a relaxar antes de dormir, superar a ansiedade e ter um sono mais reparador.

MELHORE SUA PRÁTICA DE MEDITAÇÃO

Se você é iniciante, começará com nosso Plano Básico, que treina seu foco e reduz a ansiedade. Se você já medita com frequência, começará com nosso Plano Avançado, que o ajuda a levar sua prática diária de meditação para o próximo nível.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO

- Meditações guiadas personalizadas, adaptadas ao seu humor, objetivos, experiência e muito mais

- Planos de 10 dias para ajudá-lo a desenvolver e aprofundar suas habilidades de meditação para uma melhor saúde mental

- Singles pequenos para um impulso calmante

- Atividades apoiadas por pesquisas e sons calmantes para ajudá-lo a relaxar, reduzir o estresse e a ansiedade e ter um sono reparador

- Exercícios respiratórios animados para calma e relaxamento

- 10 técnicas concretas de meditação para construir sua prática: Breath Focus, Body Scan e muito mais

Na meditação, "tamanho único" não serve para ninguém. Todos nós temos maneiras de encontrar relaxamento, concentração, descanso e felicidade. As sessões guiadas por áudio do Balance ajudam você a desenvolver a atenção plena e aprofundar sua respiração para reduzir a ansiedade e encontrar a calma .

DETALHES DA ASSINATURA

O Balance oferece duas assinaturas com renovação automática por US$ 11,99/mês e US$ 69,99/ano. Esses preços são para clientes dos Estados Unidos; os preços em outros países podem variar.

Sua assinatura será renovada automaticamente no final de cada período de assinatura, a menos que a renovação automática seja desativada pelo menos 24 horas antes do final do período. As renovações de assinatura custam o mesmo que a assinatura original, e seu cartão de crédito será cobrado por meio de sua conta do Play na confirmação da compra.

O Balance também oferece uma assinatura vitalícia paga por um pagamento antecipado único de US$ 399,99, que inclui acesso ilimitado à biblioteca do Balance para sempre.

Para obter informações adicionais, leia nossos Termos de Serviço (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) e Política de Privacidade (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)