Balance: Meditation & Sleep

Denge Meditasyonu ve Uyku uygulamasıyla zihinsel sağlığınızı iyileştirin, günlük kaygı ve stresi azaltın, uykunuzu iyileştirin ve odaklanmayı artırın.

Balance, cebinizde kişisel bir meditasyon koçunun olması gibi kişiselleştirilmiş bir programdır. Meditasyon deneyiminiz ve hedeflerinizle ilgili günlük soruları yanıtlarsınız ve Balance, geniş bir ses kütüphanesi, meditasyon müziği ve nefes egzersizleri kullanarak sizin için mükemmel olan rehberli oturumları bir araya getirir.

PRATİK GÜNLÜK MEDİTASYON BECERİLERİNİ ÖĞRENİN

Balance'ın meditasyonları, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek ve hedeflerinize ulaşmak için somut meditasyon becerilerini öğreten 10 günlük Planlar halinde düzenlenir. Rahatlatıcı beyaz gürültü sesi ve diğer rahatlatıcı sesler eşliğinde, günlük yaşamınıza farkındalık ve meditasyonu nasıl getireceğinizi, dikkat dağıtıcı şeyler arasında odaklanmanızı nasıl artıracağınızı, uykunuzu iyileştireceğinizi, kaygıyı azaltacağınızı ve kaygıyı ve stresi azaltmak için derin nefes almayı öğrenirken derin rahatlamayı nasıl bulacağınızı keşfedeceksiniz.

ZİHNİNİZİ HER ZAMAN, HER YERDE SAKİNLEŞTİRİN

Balance's Singles, istediğiniz zaman kullanabileceğiniz bağımsız, rehberli meditasyonlardır. Sabah meditasyonu, rahatlama müziği veya sakinleştirici seslerle esneme hareketleri ile nazikçe uyanın. Ardından kişiselleştirilmiş sesli rehberlikle işe gidip gelmenin keyfini çıkarın ve odak müzik kitaplığıyla çalışmaya başlayın. Zihninizi temizlemek veya stresinizi azaltmak, kaygıyı azaltmak, enerji bulmak ve hızlı Rahatlama, Enerji Verme ve Konsantre günlük rehberli meditasyonlarla odağınızı artırmak için animasyonlu nefes egzersizleri aracılığıyla nefes alabilirsiniz. Nerede olursanız olun, nefes almak ve dengenizi yeniden kazanmak için biraz zaman ayırabilirsiniz.

YATMA VAKTI RAHATLAMA EGZERSİZLERİ İLE İYİ UYKU

Balance'ın uyku meditasyonları, uyku hikayeleri, beyaz gürültü sesi, uyku müziği ve dinlenme aktiviteleri gibi uyku sesleri ile rahatlayın. Türünün ilk örneği olan bu etkileşimli özellikler, yatmadan önce zihninizin rahatlamasına, kaygının üstesinden gelmesine ve daha dinlendirici bir uyku bulmasına yardımcı olmak için ikili uyarım ve kontrollü nefes almayı kullanır.

MEDİTASYON UYGULAMALARINIZI GELİŞTİRİN

Yeni başlayan biriyseniz, odaklanmanızı geliştiren ve kaygıyı azaltan Temel Planımızla başlayacaksınız. Zaten sık sık meditasyon yapıyorsanız, günlük meditasyon pratiğinizi bir sonraki seviyeye taşımanıza yardımcı olacak Gelişmiş Planımızla başlayacaksınız. Rehberli nefes egzersizleriyle bilinçli nefes alabilir, meditasyon becerilerinizi geliştirebilir ve işinize yarayacak bir rutin oluşturabilirsiniz.

NELER DAHİL

- Ruh halinize, hedeflerinize, deneyiminize ve daha fazlasına göre uyarlanmış kişiselleştirilmiş rehberli meditasyonlar

- Daha iyi zihinsel sağlık için meditasyon becerilerinizi geliştirmenize ve derinleştirmenize yardımcı olacak 10 günlük Planlar

- Sakinleştirici bir destek için Lokma büyüklüğünde Bekarlar

- Rahatlamanıza, stresi ve kaygıyı azaltmanıza ve dinlendirici bir uyku çekmenize yardımcı olacak araştırma destekli aktiviteler ve sakinleştirici sesler

- Derin nefes almanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacak animasyonlu nefes egzersizleri

- Uygulamanızı geliştirmek için 10 somut meditasyon tekniği: Nefes Odaklama, Vücut Taraması ve daha fazlası

Meditasyonda "herkese uyan tek kalıp" hiç kimseye uymaz. Hepimizin rahatlama, odaklanma, dinlenme ve mutluluk bulmanın benzersiz yolları vardır. Balance'ın sesli rehberli seansları, kaygıyı azaltmak ve sakinleşmek için farkındalık geliştirmenize ve nefesinizi derinleştirmenize yardımcı olur.

ABONELİK DETAYLARI

Balance, ayda 11,99 ABD Doları ve yıllık 69,99 ABD Doları tutarında iki otomatik yenilenen abonelik sunuyor. Bu fiyatlar Amerika Birleşik Devletleri'ndeki müşteriler içindir; diğer ülkelerdeki fiyatlandırma farklılık gösterebilir.

Otomatik yenileme dönem bitiminden en az 24 saat önce kapatılmadığı sürece aboneliğiniz her abonelik döneminin sonunda otomatik olarak yenilenecektir. Abonelik yenilemelerinin maliyeti orijinal abonelikle aynıdır ve satın alma onayının ardından kredi kartınızdan Play hesabınız aracılığıyla ödeme alınacaktır.

Balance ayrıca, Balance kütüphanesine sonsuza kadar sınırsız erişim içeren, tek seferlik 399,99 ABD doları tutarında ön ödemeyle ödenen bir Ömür Boyu abonelik sunar.

Ek bilgi için lütfen Hizmet Şartlarımızı (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) ve Gizlilik Politikamızı (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) okuyun.