Calculadora do Índice de Massa Corporal IMC

O Índice de Massa Corporal é um cálculo simples, utilizando a altura e o peso de uma pessoa

Como calcular o Índice de Massa Corporal

O Índice de Massa Corporal é um cálculo simples que utiliza a altura e o peso de uma pessoa. A fórmula é IMC = kg/m2 onde kg é o peso de uma pessoa em quilogramas e m2 é a sua altura em metros quadrados.

Um IMC de 25,0 ou mais é sobrepeso, enquanto que o intervalo saudável é de 18,5 a 24,9. O IMC aplica-se à maioria dos adultos de 18-65 anos.

O que é a calculadora do IMC?

A Calculadora de IMC é uma aplicação gratuita que lhe permite monitorizar o IMC e a percentagem de gordura no seu corpo.

Peso ideal - a aplicação calcula o peso ideal que deve ganhar.

Para o calcular, o app utiliza a fórmula de D. R. Miller.

A percentagem de gordura corporal é estimada a partir do IMC por fórmula derivada por Deurenberg e colegas de trabalho.

Todas as medições utilizam informação sobre o seu corpo: sexo, idade, altura e peso.

O aplicativo é concebido para pessoas de diferentes idades e suportes tanto para o sistema métrico como para o imperial.

Quem não deve utilizar uma calculadora do IMC

O IMC não é utilizado para construtores musculares, atletas de longa distância, mulheres grávidas, idosos ou crianças pequenas. Isto porque o IMC não tem em conta se o peso é transportado como músculo ou como gordura, apenas o número. Aqueles com uma maior massa muscular, como os atletas, podem ter um IMC elevado mas não correm maiores riscos para a saúde. Aqueles com uma massa muscular mais baixa, como as crianças que não completaram o seu crescimento ou os idosos que podem estar a perder alguma massa muscular, podem ter um IMC mais baixo. Durante a gravidez e a lactação, a composição corporal da mulher muda, pelo que a utilização do IMC não é apropriada.

Os intervalos de IMC:

Para a maioria dos adultos, um IMC ideal situa-se na faixa dos 18,5 a 24,9.

Para crianças e jovens de 2 a 18 anos, o cálculo do IMC tem em conta a idade e o sexo, bem como a altura e o peso.

Se o seu IMC estiver:

inferior a 18,5 - está na gama de peso inferior ao normal

entre 18,5 e 24,9 - está na faixa de peso saudável

entre 25 e 29,9 - está na faixa do excesso de peso

entre 30 e 50 - está na faixa dos obesos

Precisão do IMC

O IMC tem em conta variações naturais na forma do corpo, dando uma gama de peso saudável para uma determinada altura.

Para além de medir o seu IMC, os profissionais de saúde podem ter outros factores em conta ao avaliar se é um peso saudável.

O músculo é muito mais denso do que a gordura, pelo que pessoas muito musculadas, tais como boxers, treinadores de peso e atletas, podem ser um peso saudável mesmo que o seu IMC seja classificado como obeso.

O seu grupo étnico também pode afectar o seu risco de algumas condições de saúde. Por exemplo, os adultos de origem asiática podem ter um maior risco de problemas de saúde a níveis de IMC inferiores a 25.

Não deve usar o IMC como medida se estiver grávida. Se estiver preocupado com o seu peso, aconselhe-se junto da sua parteira ou médico de família.

Acompanhe o seu IMC e mantenha-se saudável!