Calculadora del Índice de Masa Corporal o IMC

El Índice de Masa Corporal es un cálculo sencillo, que utiliza la altura y el peso de una persona

Cómo calcular el Índice de Masa Corporal

El Índice de Masa Corporal es un cálculo sencillo que utiliza la altura y el peso de una persona. La fórmula es IMC = kg/m2, donde kg es el peso de una persona en kilogramos y m2 es su altura en metros al cuadrado.

Un IMC de 25,0 o más es sobrepeso, mientras que el rango saludable es de 18,5 a 24,9. El IMC se aplica a la mayoría de los adultos de 18 a 65 años.

¿Qué es la calculadora del IMC?

La calculadora del IMC es una aplicación gratuita que te permite controlar el IMC y el porcentaje de grasa de tu cuerpo.

Peso ideal: la aplicación calcula el peso ideal que deberías ganar.

Para calcularlo, la aplicación utiliza la fórmula de D. R. Miller.

El porcentaje de grasa corporal se estima a partir del IMC mediante la fórmula derivada de Deurenberg y colaboradores.

Todas las mediciones utilizan información sobre tu cuerpo: sexo, edad, altura y peso.

La aplicación está diseñada para personas de diferentes edades y es compatible tanto con el sistema métrico como con el imperial.

Quién no debería usar la calculadora del IMC

El IMC no se utiliza para constructores de músculo, atletas de larga distancia, mujeres embarazadas, ancianos o niños pequeños. Esto se debe a que el IMC no tiene en cuenta si el peso se lleva en forma de músculo o grasa, sólo el número. Las personas con una mayor masa muscular, como los deportistas, pueden tener un IMC alto pero no tener un mayor riesgo para la salud. Los que tienen una masa muscular menor, como los niños que no han completado su crecimiento o los ancianos que pueden estar perdiendo algo de masa muscular, pueden tener un IMC más bajo. Durante el embarazo y la lactancia, la composición corporal de la mujer cambia, por lo que el uso del IMC no es apropiado.

Rangos de IMC:

Para la mayoría de los adultos, el IMC ideal está en el rango de 18,5 a 24,9.

Para los niños y jóvenes de 2 a 18 años, el cálculo del IMC tiene en cuenta la edad y el sexo, así como la altura y el peso.

Si tu IMC es

por debajo de 18,5 - estás en el rango de bajo peso

entre 18,5 y 24,9: estás en el rango de peso saludable

entre 25 y 29,9: estás en el rango de sobrepeso

entre 30 y 50: estás en el rango de la obesidad

Precisión del IMC

El IMC tiene en cuenta las variaciones naturales de la forma del cuerpo y ofrece un rango de peso saludable para una altura determinada.

Además de medir el IMC, los profesionales de la salud pueden tener en cuenta otros factores a la hora de evaluar si tienes un peso saludable.

El músculo es mucho más denso que la grasa, por lo que las personas muy musculosas, como los boxeadores de gran peso, los entrenadores de pesas y los atletas, pueden tener un peso saludable aunque su IMC esté clasificado como obeso.

Su grupo étnico también puede afectar al riesgo de padecer algunas enfermedades. Por ejemplo, los adultos de origen asiático pueden tener un mayor riesgo de sufrir problemas de salud con niveles de IMC inferiores a 25.

No debes utilizar el IMC como medida si estás embarazada. Pide consejo a tu matrona o a tu médico de cabecera si te preocupa tu peso.

Controla tu IMC y mantén la salud.