Chest Workout for Ladies

Decote é a palavra usada para se referir a parte superior do peito feminino, incluindo as áreas do pescoço, de clivagem e ombro. A área de decote é o primeiro lugar onde a pele mostra a sua idade para que você absolutamente não deve ignorá-lo!

7 exercícios simples, escolhidos a dedo por nossa própria fitness e musculação trainer, fortalecer e levantar os músculos do peito, animar-up seus seios, melhorar a postura e abrir os seus ombros.

A melhor maneira de levantar mulheres seios é fortalecer os músculos sob elas. Se estes músculos são fracos, eles fornecem apoio suficiente, permitindo que o tecido mamário a ceder. Para garantir a sua área de decote nunca fica flácida e enrugada, nós desenvolvemos um novo levantamento de mama treino de peito visa perking-up seus seios e manter sua pele área decote saudável, suave e bonita.

Para sua comodidade, também incluímos uma seção sobre conselhos de nutrição adequada e até mesmo um plano de nutrição especialmente concebidos para uma semana. Ela irá ajudá-lo a alcançar os melhores resultados mais rapidamente possível, bem como a manutenção e ainda melhorá-los.

Você vai precisar de exercer 3 vezes por semana, em dias alternados. Normalmente, os resultados podem ser vistos em poucas semanas. Tendo alcançado os resultados desejados, manter o exercício ainda mais para manter o peito, costas e músculos do ombro tonificado.

Você pode exercitar em casa ou no ginásio. Tudo que você precisa é um par de halteres leves e um tapete de exercício (opcional).

Depois de um mês, adicione 1 jogo de cada exercício à sua rotina. Por exemplo, se a instrução lê “fazer 2 séries de 15 repetições”, você deve fazer 3 séries de 15 repetições, e assim por diante.