Chest Workout for Ladies

Bahu adalah kata yang digunakan untuk merujuk pada dada bagian atas wanita, termasuk daerah leher, belahan dada dan bahu. Daerah Bahu adalah tempat pertama di mana kulit menunjukkan umur sehingga Anda benar-benar tidak harus mengabaikan itu!

7 latihan sederhana, dipilih sendiri oleh kebugaran dan binaraga sendiri pelatih kami, memperkuat dan mengangkat otot-otot dada, menjadi gembira-up payudara Anda, memperbaiki postur tubuh, dan membuka keluar bahu Anda.

Cara terbaik untuk mengangkat payudara wanita adalah untuk memperkuat otot-otot di bawah mereka. Jika otot-otot ini lemah, mereka memberikan dukungan yang cukup, memungkinkan jaringan payudara melorot. Untuk memastikan daerah Bahu Anda tidak pernah mendapat kendor dan keriput, kami telah mengembangkan payudara mengangkat latihan dada baru yang bertujuan untuk menyemangati-up payudara Anda dan menjaga kulit daerah Bahu Anda sehat, halus dan indah.

Untuk kenyamanan Anda, kami juga termasuk bagian tentang saran nutrisi yang tepat dan bahkan rencana gizi yang dirancang khusus untuk seminggu. Ini akan membantu Anda dalam mencapai hasil terbaik sesegera mungkin, serta mempertahankan dan lebih meningkatkan mereka.

Anda akan perlu latihan 3 kali per minggu, setiap hari. Biasanya hasilnya dapat dilihat dalam beberapa minggu. Setelah mencapai hasil yang diinginkan, tetap berolahraga lebih lanjut untuk menjaga dada, punggung dan otot bahu dimeriahkan.

Anda dapat berolahraga di rumah atau di gym. Yang Anda butuhkan adalah sepasang dumbbell ringan dan matras (opsional).

Setelah satu bulan, tambahkan 1 set setiap latihan rutin Anda. Misalnya, jika instruksi berbunyi “melakukan 2 set 15 repetisi”, yang harus Anda lakukan 3 set 15 repetisi, dan sebagainya.