Chest Workout for Ladies

デコルテ、首、切断及び肩領域を含む、婦人上部胸を指すために使用される単語です。デコルテの領域には、絶対にそれを無視してはならないので、皮膚がその年齢を示した最初の場所です！

私たち自身のフィットネスとボディービルのトレーナーによって厳選7つの簡単な演習では、強化し、胸の筋肉を持ち上げ、元気アップあなたの胸を、姿勢を改善し、あなたの肩を開きます。

女性の胸を持ち上げるための最良の方法は、その下の筋肉を強化することです。これらの筋肉が弱い場合は、たるみに乳房組織をできるように、十分なサポートを提供しています。あなたのデコルテ領域​​が垂れ下がったとしわなったことがないことを確認するために、我々はあなたの胸をアップperkingと、健康で滑らかで美しいあなたのデコルテエリア肌を保つことを目的とした胸のワークアウトを持ち上げる新しい胸を開発しました。

あなたの便宜のために、我々はまた、適切な栄養のアドバイスや週のためにも特別に設計された栄養計画のセクションを用意しました。それはできるだけ早く最良の結果に達するだけでなく、維持し、さらにそれらの改善に役立ちます。

あなたは週に3回、隔日を行使する必要があります。通常、結果は数週間で見ることができます。望ましい結果に到達した、アップトーン胸、背中と肩の筋肉を維持するために、さらに運動を続けます。

あなたは、自宅やジムでエクササイズすることができます。必要なのは、光ダンベルのペアとエクササイズマット（オプション）です。

月後、あなたのルーチンに、各運動の1セットを追加。命令は「15回の繰り返しの2セットを行う」読み込み場合たとえば、あなたはその上の15回の繰り返しの3セットを行うには、必要があります。