Chest Workout for Ladies

콜리 목, 분열과 어깨 지역을 포함한 숙녀 '가슴 위쪽을 참조하는 데 사용되는 단어입니다. 콜테 지역은 당신이 절대적으로 그것을 무시해서는 안 그래서 피부가 나이를 보여주는 첫 번째 장소입니다!

우리 자신의 체력과 보디 빌딩 트레이너 뽑아서 7 간단한 운동, 강화하고 가슴 근육을 들어 올려, 특권 업 당신의 가슴을, 자세를 개선하고 어깨를 엽니 다.

여성의 가슴을 들어 올릴 수있는 가장 좋은 방법은 그 아래에있는 근육을 강화하는 것입니다. 이러한 근육이 약한 경우, 그들은 처짐에 유방 조직을 수 있도록 충분한 지원을 제공합니다. 당신의 데 콜테 영역이 처진 및 주름 얻을 결코 보장하기 위해, 우리는 당신의 가슴을-끓는과 데 콜테 지역의 피부를 건강하고 부드럽고 아름다운 유지하기위한 새로운 유방 리프팅 가슴 운동을 개발했습니다.

귀하의 편의를 위해 우리는 일주일 동안 적절한 영양 조언에 부와도 특별히 디자인 된 영양 계획을 포함 시켰습니다. 그것은 가능한 한 빨리 최상의 결과를 도달뿐만 아니라 유지하고 그들을 더 개선에 도움을 줄 것입니다.

당신은 일주일에 3 회, 매일 운동을해야합니다. 일반적으로 결과는 몇 주에서 볼 수 있습니다. 원하는 결과에 도달하는 데, 최대 톤 가슴, 허리와 어깨 근육을 유지하기 위해 더 운동 유지한다.

당신은 가정이나 체육관에서 운동을 할 수 있습니다. 당신이 필요로 빛 아령의 쌍과 운동 매트 (선택 사항)입니다.

한 달 후, 당신의 일상에 각 운동의 1 개 세트를 추가합니다. 명령이 읽는 경우 예를 들어, 등등 당신이 15 번 반복 3 개 세트를해야한다, "15 반복 2 개 세트을"합니다.