Chest Workout for Ladies

Escote es la palabra usada para referirse a parte superior del pecho de las damas, incluyendo las áreas del cuello, escote y los hombros. El área de escote es el primer lugar donde la piel muestra su edad por lo que definitivamente no debe ignorarlo!

7 ejercicios simples, escogidos por nuestro propio estado físico y culturismo entrenador, fortalecer y levantar los músculos del pecho, gratificación de seguridad de sus senos, mejorar la postura y se abren sus hombros.

La mejor manera de levantar pechos de las mujeres es fortalecer los músculos debajo de ellos. Si estos músculos son débiles, que proporcionan un apoyo insuficiente, permitiendo que el tejido mamario a ceder. Para asegurar que su área de escote nunca se vuelve flácida y arrugada, hemos desarrollado un nuevo entrenamiento de pecho de mama levantar el objetivo de perking de seguridad de sus pechos y mantener su piel sana área de escote, suave y hermosa.

Para su comodidad, también hemos incluido una sección sobre asesoramiento adecuado de nutrición e incluso un plan de nutrición diseñado especialmente para una semana. Se le ayudará a alcanzar los mejores resultados tan pronto como sea posible, así como mantener y mejorar aún más ellos.

Usted tendrá que hacer ejercicio 3 veces por semana, cada dos días. Por lo general, los resultados se pueden ver en algunas semanas. Después de haber alcanzado los resultados deseados, seguir haciendo ejercicio más para mantener el pecho, la espalda y los músculos del hombro tonificado.

Puede hacer ejercicio en casa o en el gimnasio. Todo lo que necesita es un par de mancuernas ligeras y una colchoneta (opcional).

Después de un mes, añadir al menos 1 serie de cada ejercicio a su rutina. Por ejemplo, si la instrucción lee “hacer 2 series de 15 repeticiones”, usted debe hacer 3 series de 15 repeticiones, y así sucesivamente.