ekilu - healthy recipes & plan

Alimente sua vida.

Anteriormente conhecido como Nooddle, ekilu permite que você crie um estilo de vida equilibrado por meio de boa comida, movimento e atenção plena. Tenha acesso a mais de 2.000 receitas de ingredientes mínimos e acompanhe seu progresso enquanto trabalha para encontrar o equilíbrio por meio de hábitos saudáveis ​​todos os dias.

2 milhões de downloads em todo o mundo

Apresentado em Elle, Women's Health, Runner's World, Vogue, Cosmopolitan e muito mais!

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Seu guia para estar bem

Você só tem uma vida, e queremos ajudá-lo a tornar a sua a mais saudável, mais feliz e mais longa possível! Afinal, a saúde vai além de dietas restritivas, rotinas de exercícios ou hábitos da moda. Em vez disso, nos propusemos a criar um guia que o capacita a criar hábitos saudáveis ​​de longo prazo que seguem um elemento-chave: equilíbrio! Um hábito de estilo de vida sustentável e de longo prazo que o prepara para o sucesso enquanto melhora seu relacionamento com sua mente, saúde e corpo.

Anteriormente conhecido como Nooddle, expandimos nosso aplicativo para dar a você ainda mais acesso a um estilo de vida equilibrado, mantendo tudo o que nossos usuários adoram, como nossa biblioteca de receitas, carrinho de compras e planos de refeições, além de adicionar alguns novos recursos interessantes para ajudá-lo a se sentir bem. todos os sentidos da palavra!

Apresentando o ekilu Balance Tracker

Encontrar o equilíbrio é a chave para uma mente e corpo saudáveis. Acompanhe seu progresso à medida que define e atinge suas metas de bem-estar para nutrição, movimento e atenção plena.

Alimente-se bem 🥗: Crie uma alimentação balanceada que nutra seu corpo e mente com alimentos que você ama.

Mova-se com frequência 💪: Mova-se todos os dias para melhorar a saúde do coração, aumentar a serotonina e obter melhor foco e sono.

Esteja atento: reserve alguns minutos para respirar fundo, aliviar o estresse e a tensão e apenas ser.

👑 ekilu Premium 👑

Atualize para premium por US$ 6,99/mês e obtenha recursos ainda mais incríveis:

Economize tempo com planos de refeições balanceados personalizados e listas de compras automatizadas!

Veja os detalhamentos nutricionais de cada receita no aplicativo

Acompanhe o equilíbrio da sua refeição com base no método Healthy Eating Plate

Obtenha recomendações de refeições para ajudá-lo a atingir suas metas de nutrição

Acesso a receitas premium, categorias de refeições e muito mais!

Nossos recursos

Mais de 2000 receitas originais

Você já abriu sua geladeira e não tinha ideia do que fazer? Nossa biblioteca de mais de 2.000 receitas originais está repleta de refeições saborosas e com ingredientes mínimos, projetadas para economizar tempo e dinheiro enquanto obtém todos os nutrientes de que você precisa, geralmente com ingredientes que você já tem à mão!

Planejamento de refeições? - Nós temos isso coberto.

Obtenha seu próprio plano de refeições personalizado apenas para suas preferências alimentares e necessidades alimentares. Trabalhe para uma dieta equilibrada com uma lista semanal de receitas saborosas, simples e fáceis de criar!

P.S. Até lhe damos a lista de compras 😊

O Método do Prato de Alimentação Saudável

Para cada refeição de ekilu que você fizer no Premium, veja como você está perto de alcançar o prato balanceado ideal, de acordo com o método Healthy Eating Plate!

Embale sua dieta com proteínas nutritivas, vegetais, frutas e grãos integrais e obtenha recomendações personalizadas de refeições para ajudá-lo a atingir seu objetivo! E mais: veja as informações nutricionais de cada refeição que você faz para ter ainda mais informações 😋

Aprenda conosco

Obtenha uma visão prática sobre como alcançar o equilíbrio ao longo de sua vida. Nossos módulos de aprendizado opcionais abrangem nutrição, atividade física, atenção plena e instruções organizacionais para ajudá-lo a criar o estilo de vida dos seus sonhos.

Conecte-se ao Google Saúde

Defina metas diárias e semanais de movimento e atenção plena, incentivando você a ter tempo para dar mais passos, sair, respirar e apenas “estar” ao lado de todas as distrações diárias da vida.

Adicione etapas e minutos conscientes manualmente ou apenas conecte seu Google Health para sincronizar com o aplicativo. Com o tempo, você pode ver como sua nutrição, movimento e atenção plena trabalham juntos para alcançar um estilo de vida verdadeiramente equilibrado, capacitando um estilo de vida mais saudável e feliz, baseado em objetivos realistas que fazem você se sentir bem!

Tem perguntas? Envie-nos uma linha para [email protected]