ekilu - healthy recipes & plan

Nuôi sống bạn.

Trước đây được gọi là Nooddle, ekilu trao quyền cho bạn để tạo ra một lối sống cân bằng thông qua thức ăn tuyệt vời, vận động và chánh niệm. Nhận quyền truy cập vào hơn 2000 công thức chế biến thành phần tối thiểu và theo dõi tiến trình của bạn khi bạn nỗ lực tìm kiếm sự cân bằng thông qua các thói quen lành mạnh hàng ngày.

2 triệu lượt tải xuống trên khắp thế giới

Nổi bật trên Elle, Women’s Health, Runner’s World, Vogue, Cosmopolitan, v.v.!

-

Hướng dẫn của bạn để được khỏe mạnh

Bạn chỉ có được một cuộc sống và chúng tôi muốn giúp bạn làm cho cuộc sống của bạn trở nên khỏe mạnh nhất, hạnh phúc nhất và lâu dài nhất có thể! Nhìn chung, sức khỏe vượt ra khỏi chế độ ăn kiêng hạn chế, thói quen tập luyện hoặc thói quen lỗi mốt. Thay vào đó, chúng tôi đã bắt đầu tạo ra một hướng dẫn giúp bạn có thể tạo ra những thói quen lành mạnh lâu dài tuân theo một yếu tố chính: cân bằng! Một thói quen sống lâu dài, bền vững giúp bạn thành công trong khi cải thiện mối quan hệ với tinh thần, sức khỏe và thể chất của bạn.

Trước đây được gọi là Nooddle, chúng tôi đã mở rộng ứng dụng của mình để cung cấp cho bạn nhiều quyền truy cập hơn vào lối sống cân bằng - lưu giữ mọi thứ mà người dùng yêu thích, chẳng hạn như thư viện công thức, giỏ hàng và gói bữa ăn của chúng tôi, đồng thời thêm một số tính năng mới thú vị để giúp bạn khỏe mạnh mọi ý nghĩa của từ này!

Giới thiệu Công cụ theo dõi số dư ekilu

Tìm kiếm sự cân bằng là chìa khóa cho một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh. Theo dõi sự tiến bộ của bạn khi bạn đặt ra và đáp ứng các mục tiêu sức khỏe của bạn về dinh dưỡng, vận động và chánh niệm.

Ăn uống điều độ 🥗: Tạo một chế độ ăn uống cân bằng để nuôi dưỡng thể chất và tinh thần của bạn bằng những món ăn bạn yêu thích.

Di chuyển thường xuyên 💪: Vận động mỗi ngày để cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng serotonin, giúp tập trung và ngủ ngon hơn.

Hãy lưu tâm: Dành vài phút để hít thở sâu, giảm bớt căng thẳng và áp lực, và bình tĩnh.

👑 ekilu Premium 👑

Nâng cấp lên cao cấp với $ 6,99 / tháng và nhận các tính năng tuyệt vời hơn nữa:

Tiết kiệm thời gian với kế hoạch bữa ăn cân bằng được cá nhân hóa & danh sách hàng tạp hóa tự động!

Xem bảng phân tích dinh dưỡng chi tiết cho mọi công thức trên ứng dụng

Theo dõi cân bằng bữa ăn của bạn dựa trên phương pháp Đĩa ăn lành mạnh

Nhận các khuyến nghị về bữa ăn để giúp bạn đạt được các mục tiêu dinh dưỡng của mình

Truy cập vào các công thức nấu ăn cao cấp, danh mục bữa ăn và hơn thế nữa!

đặc trưng của chúng tôi

Hơn 2000 công thức nấu ăn nguyên bản

Bạn đã bao giờ mở tủ lạnh và không biết phải làm món gì chưa? Thư viện hơn 2000 công thức nấu ăn nguyên bản của chúng tôi được đóng gói với các bữa ăn ngon, thành phần tối thiểu được thiết kế để giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc trong khi vẫn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, thường là với các nguyên liệu bạn đã có sẵn!

Lập kế hoạch bữa ăn? - Chúng tôi đã giải quyết vấn đề đó.

Nhận kế hoạch bữa ăn của riêng bạn được cá nhân hóa chỉ cho sở thích thực phẩm và nhu cầu ăn kiêng của bạn. Hãy hướng tới một chế độ ăn uống cân bằng với danh sách hàng tuần các công thức nấu ăn ngon đơn giản và dễ tạo!

P.S. Chúng tôi thậm chí còn cung cấp cho bạn danh sách mua sắm 😊

Phương pháp đĩa ăn lành mạnh

Đối với mỗi bữa ăn ekilu bạn thực hiện trong Premium, hãy tìm hiểu kỹ lưỡng xem bạn sắp đạt được mức cân bằng lý tưởng như thế nào, theo phương pháp Đĩa ăn lành mạnh!

Hãy đóng gói chế độ ăn uống của bạn với các loại protein, rau, trái cây và ngũ cốc giàu dinh dưỡng và nhận các đề xuất dành riêng cho các bữa ăn để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình! Thêm vào đó: xem thông tin dinh dưỡng của mỗi bữa ăn bạn thực hiện để hiểu rõ hơn nữa 😋

Tìm hiểu với chúng tôi

Có được cái nhìn sâu sắc thực tế về việc đạt được sự cân bằng trong suốt cuộc đời của bạn. Các mô-đun học tập tùy chọn của chúng tôi bao gồm dinh dưỡng, hoạt động thể chất, chánh niệm và cách tổ chức để giúp bạn tạo ra lối sống mơ ước của mình.

Kết nối với Google Health

Đặt mục tiêu hàng ngày và hàng tuần cho sự vận động và chánh niệm, khuyến khích bạn dành thời gian cho bản thân để thực hiện nhiều bước hơn, ra ngoài, hít thở và chỉ “ở” bên cạnh tất cả những phiền nhiễu hàng ngày của cuộc sống.

Thêm các bước và số phút lưu ý theo cách thủ công hoặc chỉ cần kết nối Google Health của bạn để đồng bộ hóa với ứng dụng. Theo thời gian, bạn có thể thấy dinh dưỡng, vận động và chánh niệm phối hợp với nhau như thế nào để đạt được một lối sống cân bằng thực sự, mang lại một lối sống lành mạnh, hạnh phúc hơn được xây dựng dựa trên những mục tiêu thực tế giúp bạn cảm thấy thoải mái!

Có câu hỏi nào không? Gửi cho chúng tôi một dòng tại [email protected]