ekilu - healthy recipes & plan

Кормите свою жизнь.

Ранее известная как лапша, экилу дает вам возможность вести сбалансированный образ жизни с помощью вкусной еды, движения и внимательности. Получите доступ к более чем 2000 рецептам с минимальным количеством ингредиентов и отслеживайте свои успехи, работая над поиском баланса с помощью повседневных здоровых привычек.

2 миллиона загрузок по всему миру

Представлено в Elle, Women’s Health, Runner’s World, Vogue, Cosmopolitan и других изданиях!

–

Ваш путеводитель по здоровому образу жизни

У вас есть только одна жизнь, и мы хотим помочь вам сделать ее самой здоровой, счастливой и долгой! В конце концов, здоровье выходит за рамки ограничительных диет, тренировок или причудливых привычек. Вместо этого мы решили создать руководство, которое поможет вам создать долгосрочные здоровые привычки, которые следуют одному ключевому элементу: балансу! Долгосрочная, устойчивая привычка образа жизни, которая настроит вас на успех и улучшит ваши отношения с разумом, здоровьем и телом.

Ранее известное как Noodle, мы расширили наше приложение, чтобы дать вам еще больше доступа к сбалансированному образу жизни — сохранив все, что любят наши пользователи, например нашу библиотеку рецептов, корзину для покупок и планы питания, а также добавив несколько интересных новых функций, которые помогут вам быть в форме. во всех смыслах этого слова!

Представляем трекер баланса ekilu

Нахождение баланса является ключом к здоровому духу и телу. Отслеживайте свой прогресс, устанавливая и достигая своих целей в отношении питания, движения и внимательности.

Хорошо питайтесь 🥗: составьте сбалансированную диету, которая питает ваше тело и разум едой, которую вы любите.

Двигайтесь чаще 💪: Двигайтесь каждый день, чтобы улучшить здоровье сердца, повысить уровень серотонина, улучшить концентрацию и сон.

Будьте внимательны: потратьте несколько минут на то, чтобы сделать глубокий вдох, снять стресс и напряжение и просто быть.

👑 экилу Премиум 👑

Обновите до премиум-класса за 6,99 долл. США в месяц и получите еще больше замечательных функций:

Экономьте время с персонализированными планами сбалансированного питания и автоматизированными списками продуктов!

Просматривайте подробные разбивки по питанию для каждого рецепта в приложении.

Отслеживайте баланс еды на основе метода Healthy Eating Plate.

Получите рекомендации по питанию, которые помогут вам достичь ваших целей в области питания

Доступ к премиальным рецептам, категориям блюд и многому другому!

Наши особенности

2000+ оригинальных рецептов

Вы когда-нибудь открывали холодильник и не знали, что приготовить? Наша библиотека из более чем 2000 оригинальных рецептов состоит из вкусных блюд с минимальным количеством ингредиентов, разработанных для того, чтобы сэкономить ваше время и деньги и получить все необходимые питательные вещества, часто из ингредиентов, которые у вас уже есть под рукой!

Планирование еды? - Мы это прикрыли.

Получите свой собственный план питания, персонализированный только для ваших предпочтений в еде и диетических потребностей. Работайте над сбалансированной диетой с еженедельным списком вкусных рецептов, которые легко и просто приготовить!

P.S. Мы даже даем вам список покупок 😊

Метод здоровой тарелки

Для каждого блюда ekilu, которое вы готовите в Премиум, узнайте изнутри, насколько вы близки к достижению идеально сбалансированной тарелки в соответствии с методом здоровой тарелки!

Наполните свой рацион питательными белками, овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами и получите персональные рекомендации по питанию, которые помогут вам достичь своей цели! Плюс: просматривайте информацию о питании каждого блюда, которое вы готовите, чтобы получить еще больше информации 😋

Учитесь с нами

Получите практическое представление о том, как достичь баланса на протяжении всей жизни. Наши дополнительные учебные модули охватывают вопросы питания, физической активности, осознанности и организационных практических советов, которые помогут вам создать образ жизни своей мечты.

Подключиться к Google Здоровье

Ставьте ежедневные и еженедельные цели по движению и внимательности, побуждая вас уделять время себе, чтобы делать больше шагов, выходить на улицу, дышать и просто «быть» среди всех повседневных отвлекающих факторов жизни.

Добавьте шаги и минуты осознанности вручную или просто подключите Google Health для синхронизации с приложением. Со временем вы увидите, как ваше питание, движение и осознанность работают вместе для достижения действительно сбалансированного образа жизни, способствуя более здоровому и счастливому образу жизни, основанному на реалистичных целях, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо!

Есть вопросы? Напишите нам на [email protected]