ekilu - healthy recipes & plan

Hayatını besle.

Daha önce Nooddle olarak bilinen ekilu, harika yemek, hareket ve farkındalık yoluyla dengeli bir yaşam tarzı yaratmanızı sağlar. 2000'den fazla minimum içerik tarifine erişin ve günlük sağlıklı alışkanlıklar yoluyla dengeyi bulmaya çalışırken ilerlemenizi takip edin.

Dünya çapında 2 milyon indirme

Elle, Women's Health, Runner's World, Vogue, Cosmopolitan ve daha fazlasında öne çıkanlar!

-

İyi olma rehberiniz

Sadece bir hayatınız var ve biz de sizin hayatınızı olabilecek en sağlıklı, en mutlu ve en uzun yaşama geçirmenize yardımcı olmak istiyoruz! Ne de olsa sağlık, kısıtlayıcı diyetlerin, egzersiz rutinlerinin veya geçici alışkanlıkların ötesine geçer. Bunun yerine, tek bir kilit unsuru takip eden uzun vadeli sağlıklı alışkanlıklar yaratmanız için size güç veren bir rehber oluşturmak için yola çıktık: denge! Zihniniz, sağlığınız ve bedeninizle olan ilişkinizi geliştirirken sizi başarıya hazırlayan uzun vadeli, sürdürülebilir bir yaşam tarzı alışkanlığı.

Daha önce Nooddle olarak bilinen uygulamamızı, dengeli bir yaşam tarzına daha da fazla erişim sağlamak için genişlettik - tarif kitaplığımız, alışveriş sepetimiz ve yemek planlarımız gibi kullanıcılarımızın sevdiği her şeyi koruduk ve hayatta iyi olmanıza yardımcı olacak bazı heyecan verici yeni özellikler ekledik. kelimenin her anlamı!

ekilu Balance Tracker ile tanışın

Dengeyi bulmak, sağlıklı bir zihin ve vücudun anahtarıdır. Beslenme, hareket ve farkındalık için sağlıklı yaşam hedeflerinizi belirlerken ve bunlara ulaşırken ilerlemenizi takip edin.

İyi yiyin 🥗: Sevdiğiniz yiyeceklerle vücudunuzu ve zihninizi besleyen dengeli bir diyet oluşturun.

Sık hareket edin 💪: Kalp sağlığınızı iyileştirmek, serotonininizi yükseltmek ve daha iyi odaklanmak ve uyumak için her gün hareket edin.

Dikkatli olun: Derin bir nefes almak için birkaç dakika ayırın, stresi ve gerginliği azaltın ve sadece olun.

👑 ekil Premium 👑

Ayda 6,99 ABD doları karşılığında premium'a yükseltin ve daha da harika özellikler elde edin:

Kişiselleştirilmiş dengeli yemek planları ve otomatik alışveriş listeleri ile zamandan tasarruf edin!

Uygulamadaki her tarif için ayrıntılı beslenme dökümlerini görüntüleyin

Sağlıklı Yemek Tabağı yöntemine göre yemek dengenizi takip edin

Beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak yemek önerileri alın

Premium tariflere, yemek kategorilerine ve çok daha fazlasına erişim!

Özelliklerimiz

2000+ orijinal tarif

Hiç buzdolabınızı açıp ne yapacağınızı bilemediğiniz oldu mu? 2000'den fazla orijinal tariften oluşan kütüphanemiz, ihtiyacınız olan tüm besin maddelerini, genellikle zaten elinizde olan malzemelerle alırken zamandan ve paradan tasarruf etmenizi sağlamak için tasarlanmış lezzetli, minimum içerikli yemeklerle doludur!

Yemek planlaması? - Bunu hallettik.

Sadece yemek tercihleriniz ve diyet ihtiyaçlarınız için kişiselleştirilmiş kendi yemek planınızı alın. Basit ve oluşturması kolay haftalık lezzetli yemek tarifleri listesi ile dengeli bir diyete doğru çalışın!

not Alışveriş listesini bile veriyoruz 😊

Sağlıklı Beslenme Tabağı Yöntemi

Premium'da yaptığınız her ekilu yemeği için, Sağlıklı Yemek Tabağı yöntemine göre ideal dengeli tabağı elde etmeye ne kadar yakın olduğunuzu içeriden görün!

Diyetinizi besleyici proteinler, sebzeler, meyveler ve kepekli tahıllar ile paketleyin ve hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak kişiselleştirilmiş yemek önerileri alın! Artı: Daha da fazla fikir edinmek için yaptığınız her öğünün besin bilgilerini görüntüleyin 😋

Bizimle öğrenin

Hayatınız boyunca dengeyi sağlama konusunda pratik bilgiler edinin. İsteğe bağlı öğrenme modüllerimiz, hayalinizdeki yaşam tarzını yaratmanıza yardımcı olmak için beslenme, fiziksel aktivite, farkındalık ve organizasyonel nasıl yapılır konularını kapsar.

Google Health'e bağlanın

Hareket ve farkındalık için günlük ve haftalık hedefler belirleyin, kendinize daha fazla adım atmak, dışarı çıkmak, nefes almak ve hayatın tüm günlük dikkat dağıtıcılarının yanında “olmak” için zaman ayırmanızı teşvik edin.

Adımları ve dikkatli dakikaları manuel olarak ekleyin veya uygulamaya senkronize etmek için Google Health'inizi bağlamanız yeterlidir. Zamanla, kendinizi iyi hissettiren gerçekçi hedeflere dayalı daha sağlıklı, daha mutlu bir yaşam tarzını güçlendirerek, gerçekten dengeli bir yaşam tarzı elde etmek için beslenmenizin, hareketinizin ve farkındalığınızın birlikte nasıl çalıştığını görebilirsiniz!

Sorunuz var mı? [email protected] adresinden bize yazın