Mindfulness

A App oficial baseado no best-seller livro Mindfulness internacional: encontrando a paz em um mundo frenético pelo professor Mark Williams da Universidade de Oxford e Dr Danny Penman.

O fácil de seguir programa de meditação mindfulness inspirado no bestseller Mindfulness de mudança de vida: encontrando a paz em um mundo frenético. Tente o programa que já tem ajudado milhões mudar suas vidas.

Recursos incluídos no aplicativo gratuito:

• Corpo de oito minutos e Respiração meditação guiada, narrado pelo professor Mark Williams

• rastreador Progress que conta o número de minutos gastos meditando e sessões concluída

• Instruções para configurar sua prática de meditação - quando, onde e como meditar

• Uma introdução ao curso mindfulness

• Alterar Chairs - um liberador hábito para ajudá-lo a quebrar sua rotina diária

• As instruções para solução de problemas - o que fazer se você está tendo problemas para completar a meditação guiada

O fácil de seguir o programa completo, de oito semanas está disponível como uma compra in-app.

A vida pode ser implacável, frenético e cansativo - mas ele não tem que ser dessa maneira. Essas meditações diárias simples que pode ser feito em quase qualquer lugar pode ajudá-lo:

• aumentar seus níveis de felicidade e confiança

• Quebre o ciclo de infelicidade, stress, ansiedade e exaustão mental

• Reduzir a ansiedade, estresse e irritabilidade

• promover uma verdadeira alegria de viver.

• Coloque de volta no controle e capaz de aproveitar a vida novamente.

Acompanhar e rever o seu progresso para uma vida mais feliz. Se você é novo para mindfulness ou interessados ​​em aprofundar sua compreensão e seguir uma prática estruturada, estas meditações diárias simples irá colocá-lo de volta no controle e capaz de aproveitar a vida novamente.

Este aplicativo é baseado em Terapia Cognitiva Mindfulness-Based (MBCT). MBCT gira em torno de uma forma simples de meditação mindfulness que leva apenas alguns minutos por dia para todos os benefícios de ser revelado. MBCT foi clinicamente comprovada para ser pelo menos tão eficaz como medicamentos para a depressão e é recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido - em outras palavras, ele funciona. Mais importante que também funciona para as pessoas que não estão deprimidas, mas que estão lutando para manter-se com as constantes exigências do mundo moderno.