ง่ายต่อการปฏิบัติหลักสูตรแรงบันดาลใจจากชีวิตที่เปลี่ยนแปลงหนังสือที่ขายดีสติ
App อย่างเป็นทางการขึ้นอยู่กับต่างประเทศสัมมาสติหนังสือที่ขายดีที่สุด: หาสันติภาพในโลกคลั่งโดย Oxford University ศาสตราจารย์มาร์กวิลเลียมส์และดรแดนนีเพนแมน
ง่ายต่อการปฏิบัติตามโปรแกรมการทำสมาธิสติแรงบันดาลใจจากชีวิตที่เปลี่ยนแปลงหนังสือที่ขายดีสัมมาสติ: หาสันติภาพในโลกคลั่ง ลองใช้โปรแกรมที่ได้ช่วยแล้วนับล้านเปลี่ยนชีวิตของพวกเขา
คุณสมบัติที่รวมในแอปฟรี:
•ร่างกายแปดนาทีและลมหายใจสมาธิบรรยายโดยศาสตราจารย์มาร์กวิลเลียมส์
•ติดตามความคืบหน้าที่นับจำนวนนาทีที่ใช้เวลานั่งสมาธิและการประชุมเสร็จสิ้น
•คำแนะนำสำหรับการตั้งค่าการปฏิบัติสมาธิของคุณ - เมื่อไหร่ที่ไหนและวิธีการนั่งสมาธิ
•ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับสนามสติ
•การเปลี่ยนเก้าอี้ - เป็น releaser นิสัยที่จะช่วยให้คุณทำลายชีวิตประจำวันของคุณ
•คำแนะนำสำหรับการแก้ไขปัญหา - สิ่งที่จะทำอย่างไรถ้าคุณมีปัญหาในการเสร็จสิ้นการทำสมาธิที่แนะนำ
เต็มรูปแบบที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามแปดสัปดาห์โปรแกรมสามารถใช้ได้เป็นซื้อใน app
ชีวิตจะไม่หยุดยั้งคลั่งและหลบหนี - แต่มันไม่ได้เป็นแบบนี้ เหล่านี้สมาธิในชีวิตประจำวันง่ายๆที่สามารถทำได้เกือบทุกที่สามารถช่วยให้คุณ:
•เพิ่มความสุขและความเชื่อมั่นระดับของคุณ
•ทำลายวงจรของความทุกข์ความเครียดความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้าทางจิต
•ลดความวิตกกังวลความเครียดและความหงุดหงิด
•ส่งเสริมแท้ Joie de Vivre
•นำคุณกลับในการควบคุมและสามารถที่จะสนุกกับชีวิตอีกครั้ง
ติดตามและตรวจสอบความคืบหน้าของคุณจะมีชีวิตที่มีความสุข ไม่ว่าคุณจะยังใหม่กับการเจริญสติหรือความกระตือรือร้นที่จะเข้าใจลึกซึ้งยิ่งขึ้นของคุณและติดตามการปฏิบัติโครงสร้างเหล่านี้สมาธิในชีวิตประจำวันง่าย ๆ จะทำให้คุณกลับในการควบคุมและสามารถที่จะสนุกกับชีวิตอีกครั้ง
app นี้จะขึ้นอยู่กับความรู้ความเข้าใจบำบัดสติ-Based (MBCT) MBCT หมุนรอบรูปแบบตรงไปตรงมาของการทำสมาธิเจริญสติซึ่งจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันสำหรับผลประโยชน์อย่างเต็มที่ที่จะได้รับการเปิดเผย MBCT ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์เป็นอย่างน้อยเป็นผลเป็นยาเสพติดสำหรับภาวะซึมเศร้าและเป็นที่แนะนำโดยสหราชอาณาจักรแห่งชาติของสถาบันแห่งความเป็นเลิศทางคลินิก - ในคำอื่น ๆ ก็ทำงาน ที่สำคัญมันยังสามารถใช้ได้กับคนที่ไม่ได้หดหู่ แต่ที่กำลังดิ้นรนเพื่อให้ทันกับความต้องการอย่างต่อเนื่องของโลกสมัยใหม่