Mindfulness

نرم افزار رسمی بر اساس بین المللی پرفروشترین حضور ذهن کتاب: پیدا کردن صلح در جهان از کوره در رفته پروفسور مارک ویلیامز دانشگاه آکسفورد و دکتر دنی پنمن.

آسان به دنبال برنامه مدیتیشن با تمرکز حواس با الهام از زندگی در حال تغییر ذهن آگاهی پرفروش: پیدا کردن صلح در جهان از کوره در رفته. سعی کنید این برنامه که در حال حاضر میلیونها زندگی خود را تغییر دهید.

ویژگی های موجود در نرم افزار رایگان:

• بدن هشت دقیقه و نفس مراقبه های هدایت شونده، به روایت پروفسور مارک ویلیامز

• ردیاب پیشرفت که شمارش تعداد دقیقه را صرف مراقبه و جلسات تکمیل

• دستورالعملهای مربوط به تنظیم مراقبه خود را - کی، کجا و چگونه به تفکر

• مقدمه ای البته تمرکز حواس

• تغییر صندلی - یک releaser عادت به شما کمک کند در زندگی روزمره خود را شکستن

• دستورالعمل عیب یابی - چه باید بکنید اگر شما دچار مشکل تکمیل مراقبه های هدایت شونده

کامل، آسان به دنبال برنامه هشت هفته ای به عنوان یک خرید در نرم افزار در دسترس است.

زندگی می تواند بی امان، از کوره در رفته و طاقت فرسا است - اما آن را ندارد به این راه باشد. این تأملات ساده روزانه که می تواند تقریبا در هر نقطه انجام می تواند به شما کمک کند:

• افزایش سطح شادی و اعتماد به نفس خود را

• شکستن چرخه ناخشنودی، استرس، اضطراب و خستگی روانی

• کاهش اضطراب، استرس و تحریک پذیری

• ارتقاء واقعی joie د vivre.

• شما را در کنترل و قادر به لذت بردن از زندگی دوباره.

پیگیری و بررسی پیشرفت خود را به یک زندگی شادتر. آیا شما تازه به تمرکز حواس و یا مشتاق به تعمیق درک خود را و عمل ساختار دنبال، این تأملات ساده روزانه شما را در کنترل و قادر به لذت بردن از زندگی دوباره قرار داده است.

این برنامه در درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) است. MBCT در اطراف فرم ساده از مدیتیشن با تمرکز حواس که در روز فقط چند دقیقه طول می کشد برای مزایای کامل به آشکار شود می چرخد. MBCT به صورت بالینی ثابت شده است که حداقل به اندازه مواد مخدر برای افسردگی موثر است و توسط موسسه ملی بریتانیا از تعالی بالینی توصیه می شود - به عبارت دیگر، کار می کند. مهمتر از آن همچنین برای افرادی که افسرده نیست، اما که در حال مبارزه برای نگه دارید تا با خواسته های ثابت از جهان مدرن کار می کند.