Mindfulness

Официальный App на основе международного бестселлера осознанности: В поисках мира в бешеном мире Оксфордского университета профессор Марк Уильямс и д-р Дэнни Пенманом.

Легко следовать осознанность медитация программе вдохновленной изменяющие жизни бестселлер осознанность: В поисках мир в бешеном мире. Попробуйте программу, которая уже помогла миллионам изменить свою жизнь.

Особенности включены в бесплатном приложении:

• Восемь минут для тела и дыхания медитации, рассказал профессор Марк Уильямс

• трекер Прогресс, который подсчитывает количество минут провел медитируя и сеансов

• Инструкции по настройке практики медитации - когда, где и как медитировать

• Введение в осознанности конечно

• Изменение кресла - привычка, чтобы помочь пусковому вы нарушите свой распорядок дня

• Инструкция по устранению неисправностей - что делать, если у вас возникли проблемы с заполнением в Медитации

Полный, легкий в последующие восемь недель программа доступна как покупка в приложении.

Жизнь может быть неумолима, неистовой и утомительно - но это не должно быть так. Эти простые ежедневные медитации, которые можно сделать практически в любом месте может помочь вам:

• Повысьте уровень счастья и уверенности

• Разбейте цикл несчастий, стресса, тревоги и психического истощения

• уменьшить беспокойство, стресс и раздражительность

• Продвижение подлинной жизнерадостности.

• Поместите вас обратно в управлении и возможность наслаждаться жизнью снова.

Отслеживание и обзор вашего прогресса к более счастливой жизни. Если вы новичок в осознанность или стремится углубить свое понимание и следовать структурированной практике, эти простые ежедневные медитации поставят вас обратно в управлении и возможности наслаждаться жизнью снова.

Это приложение основано на Внимательность основе когнитивной терапии (MBCT). MBCT вращается вокруг прямой формы сосредоточения и медитации, которая занимает всего несколько минут в день все преимущества, которые будут выявлены. MBCT было клинически доказано, что, по крайней мере столь же эффективным, как лекарства для депрессии и рекомендуется Национальным институтом Великобритании клинического мастерства - другими словами, он работает. Что еще более важно это также работает для людей, которые не в депрессии, но которые изо всех сил, чтобы идти в ногу с постоянными требованиями современного мира.