Mindfulness

Oficjalna aplikacja na podstawie międzynarodowego bestsellera uważności: Znalezienie Pokoju w szalonym świecie przez Oxford University prof dr Mark Williams i Danny Penmana.

Łatwe do naśladowania programu medytacji uważności zainspirowaną bestsellerów uważności zmienia życie: Znalezienie Pokoju w szalonym świecie. Wypróbuj program, który pomógł już miliony zmienić swoje życie.

Funkcje zawarte w bezpłatnej aplikacji:

• Osiem minut ciała i oddech prowadzony rozmyślanie, opowiedziana przez profesora Marka Williamsa

• śledzenie postępu, który zlicza liczbę minut spędził medytacji i sesje zakończone

• Instrukcje dotyczące konfigurowania praktykę medytacji - kiedy, gdzie i jak medytować

• Wprowadzenie do kursu uważności

• Zmiana Krzesła - wyzwalacza zwyczaj, aby pomóc przełamać codziennej rutyny

• Instrukcje dotyczące rozwiązywania problemów - co zrobić, jeśli masz problem z wypełnieniem z przewodnikiem medytacji

Pełny, łatwy do naśladowania Program ośmiu tygodni dostępny jest jako zakup w aplikacji.

Życie może być nieustępliwy, szalony i męczące - ale nie musi tak być. Te proste codzienne medytacje, które można zrobić niemal wszędzie może pomóc:

• zwiększyć poziom szczęścia i zaufania

• przerwać cykl nieszczęścia, stresu, lęku i wyczerpania psychicznego

• zmniejszyć lęk, stres i rozdrażnienie

• Promowanie prawdziwa radość życia.

• Założyć z powrotem kontrolę i móc znowu cieszyć się życiem.

Śledzić swoje postępy i przeglądu do szczęśliwszego życia. Czy jesteś nowy na uważności lub pragną pogłębić swoją wiedzę i śledzić zorganizowany praktyki te proste codzienne medytacje będzie można umieścić z powrotem w kontroli i móc znowu cieszyć się życiem.

Ta aplikacja jest oparta na uważności-Based Cognitive Therapy (MBCT). MBCT obraca się wokół prostej formie medytacji uważności, które trwa zaledwie kilka minut dziennie na pełne korzyści zostać ujawnione. MBCT zostało udowodnione klinicznie być co najmniej tak samo skuteczne jak leki na depresję i jest zalecane przez brytyjskiego National Institute of Clinical Excellence - innymi słowy, to działa. Co ważniejsze to działa również dla ludzi, którzy nie są w depresji, ale którzy mają trudności, aby nadążyć za ciągłymi żądaniami współczesnym świecie.