Plyometric Exercises Guide

Aprenda a fazer movimentos pliométricos para força e velocidade!

Obtenha os melhores exercícios pliométricos para construir músculos.

Os exercícios pliométricos são exercícios aeróbicos poderosos usados ​​para aumentar sua velocidade, resistência e força.

Eles exigem que você exerça seus músculos ao seu potencial máximo em curtos períodos de tempo.

Também conhecido como treinamento de salto, os exercícios pliométricos geralmente são voltados para atletas altamente treinados ou pessoas em condições físicas de pico.

Os exercícios pliométricos podem causar estresse nos tendões, ligamentos e articulações das extremidades inferiores, especialmente nos joelhos e tornozelos.