Plyometric Exercises Guide

Узнайте, как делать плиометрические движения для силы и скорости!

Получите лучшие плиометрические упражнения для наращивания мышечной массы.

Плиометрические упражнения — это мощные аэробные упражнения, используемые для увеличения скорости, выносливости и силы.

Они требуют, чтобы вы напрягали свои мышцы с максимальным потенциалом за короткие промежутки времени.

Плиометрические упражнения, также известные как тренировка прыжков, обычно ориентированы на хорошо подготовленных спортсменов или людей в отличной физической форме.

Плиометрические упражнения могут вызвать нагрузку на сухожилия, связки и суставы нижних конечностей, особенно на колени и лодыжки.