Plyometric Exercises Guide

Dowiedz się, jak wykonywać ruchy plyometryczne, aby uzyskać siłę i szybkość!

Uzyskaj najlepsze ćwiczenia plyometryczne, aby budować mięśnie.

Ćwiczenia plyometryczne to potężne ćwiczenia aerobowe stosowane w celu zwiększenia szybkości, wytrzymałości i siły.

Wymagają one od Ciebie maksymalnego wysiłku mięśni w krótkim czasie.

Ćwiczenia plyometryczne, znane również jako trening skokowy, są zwykle skierowane do wysoko wytrenowanych sportowców lub osób w szczytowej kondycji fizycznej.

Ćwiczenia plyometryczne mogą powodować obciążenie ścięgien, więzadeł i stawów kończyn dolnych, zwłaszcza kolan i kostek.