Plyometric Exercises Guide

學習如何為力量和速度做增強式運動！

獲得最好的增強式鍛煉來鍛煉肌肉。

Plyometric 練習是強大的有氧運動，用於提高您的速度、耐力和力量。

它們要求您在短時間內發揮肌肉的最大潛力。

增強式訓練也稱為跳躍訓練，通常面向訓練有素的運動員或身體狀況最佳的人。

增強式訓練會對肌腱、韌帶和下肢關節，尤其是膝蓋和腳踝造成壓力。