Plyometric Exercises Guide

힘과 속도를 위한 플라이오메트릭 동작을 배우십시오!

근육을 만들기 위한 최고의 플라이오메트릭 운동을 받으세요.

플라이오메트릭 운동은 속도, 지구력 및 힘을 증가시키는 데 사용되는 강력한 유산소 운동입니다.

그들은 짧은 시간 동안 근육을 ​​최대한 발휘할 것을 요구합니다.

점프 훈련이라고도 하는 플라이오메트릭 운동은 일반적으로 고도로 훈련된 운동선수나 최고의 신체 조건을 가진 사람들을 대상으로 합니다.

플라이오메트릭 운동은 힘줄, 인대, 하지 관절, 특히 무릎과 발목에 스트레스를 줄 수 있습니다.