Desafio de flexão de 30 dias p

Esse desafio de flexão ajudará você a aumentar o número de flexões que você pode executar de 0 a 30 flexões em 30 dias.Executar esse desafio é muito fácil, basta fazer a flexão indicada na aplicação.

Flexões são boas para todo o corpo; esse exercício geralmente trabalha os dedos e mãos, bíceps, tríceps, ombros e antebraços, parte superior e inferior das costas e até os músculos abdominais. Além disso, eles fortalecem os músculos das pernas

Aumente a resistência física, aumente a massa muscular. Ao fazer flexões, você estará lutando com seu próprio peso, que trabalhará intensamente nos músculos. Mais músculo significa um corpo mais forte

Condicionamento peitoral, as flexões são responsáveis ​​pelo exercício de centenas de músculos na região peitoral. Os músculos que mais se beneficiam são

o peitoral maior, o deltóide anterior e o tríceps.

Melhora a coluna vertebral: ao fazer flexões, a região da coluna vertebral é fortalecida de modo que sua postura melhora a eficiência do corpo ao caminhar e correr.

Benefícios das flexões (seios ou flexões):

-Reduz a probabilidade de osteoporose

-Aumento ou metabolismo

- Maior flexibilidade

- Queima muitas calorias

-Reduz o risco de lesão