Push-Up workout at home women

Push-Up workout at home women

  • 20.8 MB

    اندازه فایل

  • Android 4.4+

    Android OS

درباره‌ی Push-Up workout at home women

فشار برای یو پی اس برای زنان ، تمرین زنان در 4 هفته مناسب می شود

این چالش فشار یو پی اس برای زنان به شما کمک می کند تا تعداد ساده ای از فشارهایی را که می توانید انجام دهید ، به روشی ساده و از خانه تهیه کنید. فقط 10 دقیقه در روز به تدریج توده عضلانی بدست آورید ، تمرین Push-up برای یک تمرین زن مبتدی مناسب است.

این چالش فشار یو پی اس برای زنان یک تمرین خوب مبتدی است که به تجهیزات لازم ندارید.

 انجام این چالش Push-up برای زنان بسیار ساده است ، شما فقط باید تعداد تمرینات فشارخون را برای خانم های مشخص شده در برنامه انجام دهید.

فشارهای مربوط به تمرین Push-up برای کل بدن مفید است ، این تمرین سینه به طور کلی انگشتان و دستها ، دو سر ، عضله ، سر ، پا و ساعد ، قسمت فوقانی و تحتانی و حتی عضلات شکمی را کار می کند. علاوه بر این ، آنها عضلات پاها را تقویت می کنند

با تمرینات Push-ups برای خانمها مقاومت بدنی را افزایش دهید ، توده عضلانی را افزایش دهید ، با انجام فشارهایی که با وزن خود می جنگید ، این کار به شدت روی عضلات کار می کند. عضلات بیشتر به معنای بدن قوی تر است

تهویه مطبوع ، تمرینات ورزشی فشاری برای خانم ها وظیفه ورزش صدها عضله در ناحیه پکتور را بر عهده دارند. ماهیچه هایی که بیشترین سود را دارند

پکتورالیس ماژور ، دلتوئید قدامی و سه سر ران.

ستون فقرات را بهبود می بخشد: هنگام انجام تمرینات تمرینی فشاری برای خانم ها ، ناحیه ستون فقرات به گونه ای تقویت می شود که وضعیت بدن شما هنگام راه رفتن و دویدن باعث بهبود کارایی بدن می شود.

مزایای این چالش فشار برای زنان:

-احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد

-افزایش یا متابولیسم

- بهبود انعطاف پذیری

کالری زیادی می سوزاند

-خطر آسیب را کاهش می دهد

نمایش بیشتر

جدیدترین 1.1 چه خبر است

Last updated on 25/09/2022
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
نمایش بیشتر

گیم پلی و اسکرین شات

  • پوستر Push-Up workout at home women
  • برنامه‌نما Push-Up workout at home women  عکس از صفحه
  • برنامه‌نما Push-Up workout at home women  عکس از صفحه
  • برنامه‌نما Push-Up workout at home women  عکس از صفحه
  • برنامه‌نما Push-Up workout at home women  عکس از صفحه
  • برنامه‌نما Push-Up workout at home women  عکس از صفحه
  • برنامه‌نما Push-Up workout at home women  عکس از صفحه
  • برنامه‌نما Push-Up workout at home women  عکس از صفحه

نسخه‌های قدیمی Push-Up workout at home women

آیکون‌ APKPure

دانلود فوق سریع و ایمن از طریق برنامه APKPure

برای نصب فایل های XAPK/APK در اندروید با یک کلیک!

دانلود APKPure
thank icon
ما از کوکی ها و فناوری های دیگر در این وبسایت برای بهبود تجربه کاربری شما استفاده می کنیم.
با کلیک بر روی هر پیوند در این صفحه شما دستور خود را برای سیاست حفظ حریم خصوصیاینجاو سیاست فایلمی دهید.
بیشتر بدانید