Simples e surpreendentemente eficaz para a melhor concentração.
Respiroguide Fluxo de Bola é uma variação do Respiroguide Fluxo Ball, um app de sucesso desde 2010, que é usado para criar o equilíbrio do sistema nervoso autônomo. Eficaz para dormir melhor, maior concentração e mais equilíbrio em situações de estresse com uma maior qualidade da regulação emocional.
O ABC de STRESSMANAGEMENT
Respiroguide utiliza as mais recentes pesquisas em neurociências e gerenciamento do estresse, a pesquisa que foi condensada em mais conveniente ferramenta one-touch. O conhecimento é baseado na frequência de ressonância do coração que induz coração e respiração coerência.
Respiroguide Fluxo de Bola vai treinar os reflexos e assim a elasticidade do sistema vascular. Isso vai ajudar na redução da pressão arterial, é eficaz em lidar com o stress e ansiedade, e aumenta a melhor concentração na escola e no trabalho.
A frequência cardíaca é uma função do corpo dinâmico que varia em cada momento.
Em um estado ativo (atividade simpática) aumentos da taxa de coração,
em um ambiente calmo e descontraído estado diminui a freqüência cardíaca.
Coerência Cardíaca é o estado de equilíbrio do sistema nervoso autônomo em que você se sentir seguro e feliz, livre do medo e da ansiedade e reacções estressados.
O corpo pode ser trazido para o estado de Coerência Cardíaca através da respiração guiada. Guiando a frequência de ressonância (Respiroguide Fluxo Ball) pode ser comparado com alguém guiando em um balanço, pressionando apenas no momento certo para optimizar o seu swing.
Cada indivíduo tem sua própria freqüência respiratória pessoal (freqüência de ressonância), no qual a coerência cardíaca é o ideal. Esta freqüência respiratória ideal é entre 0,06 Hz e 0,12 Hz. O fluxo da esfera Respiroguide vai ajudar você a encontrar o seu freqüência de ressonância pessoal, que depende do comprimento e da largura de seus vasos sanguíneos.
Você pode definir o guia em quatro frequências diferentes:
1. Média: F6: 6 respirações por minuto = 0,1 Hz
2. Média: F5: 5 respirações por minuto = 0083 Hz
3. lento: F4: 4 respirações por minuto = 0066 Hz
4. rápida: F7: 7 respirações por minuto = 0118 Hz
Para encontrar a sua frequência de ressonância é importante experimentar todas as quatro freqüências de respiração e aviso:
um -que fornece a sensação mais equilibrada
-que pode ser confortavelmente mantida por um período de pelo menos 5 minutos
um -que dá uma amplitude máxima em Variabilidade da Frequência Cardíaca. Esta última função exige o acesso a um instrumento HRV-biofeedback com um treinador Cardiac Coerência.
Os treinadores de coerência cardíacas podem ser encontradas em www.hartfocus.nl (Holanda) e www.heartintelligence.com/VitalEQ (Europa, Asea).
O fluxo da esfera Respiroguide é um dispositivo seguro testado médica. Mais de 20 anos de pesquisa mostraram efeitos positivos: redução bloodpressure, menos ansiedade, melhorar o desempenho, lidar com o estresse, o tratamento eficaz dos cuidados trauma.Take: não inalar muito profundamente, este ocasionalmente torná-lo tonto. Concentrando-se na expiração é a maneira mais eficaz.
INÍCIO RÁPIDO: pressionar o botão play e apenas respirar e sair com a bola fluindo. Inspire enquanto a bola cresce, expire enquanto encolhe.
A configuração padrão é um longo exercício de 3 minutos. Isto é o que é preciso para diminuir o seu nível de stress.
Você pode aumentar gradualmente os comprimentos de exercícios, mas lembre-se de exercício três vezes por dia. Ao longo de uma semana de exercício que você vai notar os efeitos em seu corpo.
Fluxo Ballbably o melhor investimento que você nunca vai fazer. Se você usá-lo!
Outras opções:
1. Desligue a onda do mar e desativar sons de (as ondas são sincronizados com a freqüência 0,1Hz específico)
2. Escolha a duração do exercício; lembre-se que o segredo para o alívio do estresse está praticando várias vezes todos os dias, para torná-lo simples, use o Respiroguide!
Para mais informações acessar os seguintes sites:
- Www.heartintelligence.com em Inglês
- Www.nuvitaal.nu e www.hartfocus.nl em holandês
- Www.emnergie.com em francês
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Nós apreciamos o seu feedback!
Vital-EQ, o Instituto Internacional para o Gerenciamento do Estresse.