सरल और बेहतर एकाग्रता के लिए आश्चर्यजनक प्रभावी।
Respiroguide फ्लो बॉल स्वायत्त तंत्रिका प्रणाली में संतुलन बनाने के लिए प्रयोग किया जाता है कि Respiroguide फ्लो बॉल, 2010 के बाद से एक सफल अनुप्रयोग के विभिन्नता है। बेहतर नींद, उच्च एकाग्रता और भावना विनियमन के एक उच्च गुणवत्ता के साथ तनाव की स्थिति में अधिक संतुलन के लिए प्रभावी।
STRESSMANAGEMENT की एबीसी
Respiroguide सबसे सुविधाजनक एक स्पर्श उपकरण में संघनित किया गया है कि न्यूरो और तनाव प्रबंधन में सबसे हाल के शोध, अनुसंधान का उपयोग करता है। ज्ञान दिल और सांस जुटना लाती है जो दिल की गुंजयमान आवृत्ति पर आधारित है।
Respiroguide फ्लो बॉल सजगता और अपनी नाड़ी तंत्र के इतने लोच को प्रशिक्षित करेंगे। यह रक्तचाप कम करने में, तनाव और चिंता के साथ मुकाबला करने में प्रभावी है, और स्कूल और काम में बेहतर एकाग्रता को बढ़ाता मदद मिलेगी।
हार्ट दर प्रत्येक पल में बदलता है कि एक गतिशील शरीर समारोह है।
एक सक्रिय राज्य (sympathic गतिविधि) दिल की दर बढ़ जाती है,
एक शांत और आराम से राज्य दिल की दर कम हो जाती है।
कार्डिएक जुटना आप भय और चिंता और overstressed प्रतिक्रियाओं से सुरक्षित और खुश, स्वतंत्र महसूस हो रहा है जिसमें स्वायत्त तंत्रिका प्रणाली के संतुलित अवस्था है।
शरीर निर्देशित साँस लेने के माध्यम से कार्डिएक जुटना की स्थिति में लाया जा सकता है। अनुनाद आवृत्ति (Respiroguide फ्लो गेंद) गाइडिंग उनकी स्विंग अनुकूलन करने के लिए सिर्फ सही समय पर धकेलने के द्वारा एक झूले पर किसी को मार्गदर्शक के साथ तुलना की जा सकती है।
प्रत्येक व्यक्ति हृदय जुटना इष्टतम है जो में अपने या अपने स्वयं के व्यक्तिगत सांस की आवृत्ति (अनुनाद आवृत्ति) है। यह आदर्श सांस की आवृत्ति 0,06 हर्ट्ज और 0,12 हर्ट्ज के बीच है। Respiroguide फ्लो गेंद को अपने रक्त वाहिकाओं की लंबाई और चौड़ाई पर निर्भर करता है जो अपने व्यक्तिगत अनुनाद आवृत्ति खोजने के लिए मदद मिलेगी।
आप चार अलग अलग आवृत्तियों में गाइड सेट कर सकते हैं:
1. औसत: F6: 6 साँस एक मिनट = 0,1 हर्ट्ज
2. औसत: F5: 5 साँस एक मिनट = 0083 हर्ट्ज
3. धीरे: F4: 4 साँस एक मिनट = 0066 हर्ट्ज
4. त्वरित: F7: 7 साँस एक मिनट = 0118 हर्ट्ज
अपने अनुनाद आवृत्ति को खोजने के लिए यह सब चार साँस लेने की आवृत्तियों और नोटिस अनुभव करने के लिए महत्वपूर्ण है:
, जो एक सबसे संतुलित महसूस कर देता है
एक आराम से कम से कम 5 मिनट की अवधि के लिए बनाए रखा जा सकता है, जो
, जो एक दिल दर परिवर्तनशीलता में एक अधिकतम आयाम देता है। यह पिछले समारोह एक हृदय जुटना कोच के साथ एक HRV-बायोफीडबैक साधन के लिए उपयोग की आवश्यकता है।
कार्डिएक जुटना कोच www.hartfocus.nl (नीदरलैंड) और www.heartintelligence.com/VitalEQ (यूरोप, Asea) में पाया जा सकता है।
Respiroguide फ्लो बॉल एक चिकित्सा परीक्षण किया सुरक्षित डिवाइस है। अनुसंधान के 20 से अधिक वर्षों के सकारात्मक प्रभाव दिखाया: कम करने bloodpressure, कम चिंता, तनाव, trauma.Take देखभाल के प्रभावी उपचार के साथ मुकाबला करने, प्रदर्शन को बढ़ाने: बहुत गहरी श्वास नहीं है, यह कभी कभी तुम चक्कर बनाते हैं। साँस छोड़ते पर ध्यान केंद्रित सबसे प्रभावी तरीका है।
शीघ्र शुरू: प्ले बटन दबाएँ और बस बह गेंद के साथ में और बाहर साँस। गेंद बढ़ता के रूप में यह सिकुड़ती के रूप में बाहर साँस में साँस।
डिफ़ॉल्ट सेटिंग एक 3 मिनट लंबे व्यायाम है। यह यह तनाव के अपने स्तर को कम करने के लिए क्या लगता है।
आप धीरे-धीरे व्यायाम लंबाई बढ़ाने के लिए, लेकिन तीन बार हर दिन व्यायाम करने के लिए याद कर सकते हैं। आप अपने शरीर में प्रभाव नोटिस जाएगा व्यायाम के एक सप्ताह से अधिक।
Ballbably तुम कभी कर देगा सबसे अच्छा निवेश प्रवाह। आप इसका इस्तेमाल करते हैं!
अन्य विकल्प:
1. (तरंगों विशिष्ट 0,1Hz आवृत्ति को सिंक्रनाइज़ कर रहे हैं) समुद्र की लहर पर लगता चालू और बंद
2. व्यायाम की अवधि चुनें; राहत तनाव के लिए रहस्य हर दिन कई बार अभ्यास कर रहा है कि याद है, तो यह सरल, Respiroguide का उपयोग करने के लिए!
जानकारी के लिए निम्नलिखित वेबसाइटों का उपयोग:
- अंग्रेजी में www.heartintelligence.com
- डच में www.nuvitaal.nu और www.hartfocus.nl
- फ्रेंच में www.emnergie.com
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वाइटल-Eq, तनाव प्रबंधन के लिए अंतरराष्ट्रीय संस्थान।