সহজ এবং ভাল ঘনত্ব জন্য amazingly কার্যকর.
Respiroguide ফ্লো বল স্বায়ত্তশাসনের স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে ভারসাম্য তৈরি করতে ব্যবহার করা হয় যে Respiroguide ফ্লো বল, 2010 সাল থেকে একটি সফল অ্যাপ্লিকেশন, একটি পরিবর্তন. ভাল ঘুমের, উচ্চ ঘনত্ব এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ একটি উচ্চ মানের সঙ্গে মানসিক চাপ পরিস্থিতিতে আরো ভারসাম্য জন্য কার্যকর.
STRESSMANAGEMENT এবিসি
Respiroguide সবচেয়ে সুবিধাজনক এক স্পর্শ টুল মধ্যে ঘনীভূত হয়েছে যে Neurosciences এবং মানসিক চাপ সবচেয়ে সাম্প্রতিক গবেষণা, গবেষণা ব্যবহার করে. জ্ঞান হৃদয় এবং শ্বাস সঙ্গতি দেয় যা হার্ট এর অনুনাদিত ফ্রিকোয়েন্সি উপর ভিত্তি করে.
Respiroguide ফ্লো বল প্রতিবর্তী ক্রিয়া এবং আপনার সংবহনতন্ত্র তাই স্থিতিস্থাপকতা শেখাতে হবে. এই রক্ত চাপ কমিয়ে, মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ সঙ্গে মোকাবেলা মধ্যে কার্যকর, এবং স্কুল এবং কর্মক্ষেত্রে ভাল ঘনত্ব বাড়ে সাহায্য করবে.
হার্ট রেট প্রতিটি মুহূর্ত পরিবর্তিত হয় যে একটি গতিশীল শরীর ফাংশন.
একটি সক্রিয় অবস্থা (sympathic কার্যকলাপ) হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়,
একটি শান্ত এবং স্বচ্ছন্দ রাষ্ট্র হৃদস্পন্দন কমে.
কার্ডিয়াক সঙ্গতি আপনি ভয় এবং দুশ্চিন্তা ও overstressed প্রতিক্রিয়া থেকে নিরাপদ এবং সুখী, বিনামূল্যে হতে যা স্বায়ত্তশাসনের স্নায়ুতন্ত্রের সুষম রাষ্ট্র.
শরীর গাইডসহ শ্বাস মাধ্যমে কার্ডিয়াক সঙ্গতি রাষ্ট্র মধ্যে আনা যেতে পারে. অনুরণন ফ্রিকোয়েন্সি (Respiroguide ফ্লো বল) পথনির্দেশক তাদের সুইং নিখুত সঠিক মুহূর্তে ধাক্কা দিয়ে একটি সুইং উপর কেউ নায়ক সঙ্গে তুলনা করা যায়.
প্রতিটি কার্ডিয়াক সঙ্গতি অনুকূল যা তার নিজস্ব ব্যক্তিগত শ্বাসযন্ত্রের ফ্রিকোয়েন্সি (অনুনাদ ফ্রিকোয়েন্সি) আছে. এই আদর্শ শ্বাসযন্ত্রের ফ্রিকোয়েন্সি 0.06 Hz হয় এবং 0.12 Hz হয় মধ্যে হল. Respiroguide ফ্লো বল আপনার রক্ত জাহাজ দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থ উপর নির্ভর করে যা আপনার ব্যক্তিগত অনুরণন ফ্রিকোয়েন্সি, খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করবে.
আপনি চার বিভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সি মধ্যে গাইড সেট করতে পারেন:
1. গড়: F6 চাপুন: 6 নিঃশ্বাসের একটি মিনিট = 0,1 Hz হয়
2. গড়: F5 চাপুন: 5 নিঃশ্বাসের একটি মিনিট = 0.083 Hz হয়
3. ধীর গতির: F4: 4 নিঃশ্বাসের একটি মিনিট = 0.066 Hz হয়
4. দ্রুত: F7: 7 নিঃশ্বাসের একটি মিনিট = 0.118 Hz হয়
আপনার অনুনাদ ফ্রিকোয়েন্সি খুঁজে চারটি শ্বাস ফ্রিকোয়েন্সি এবং বিজ্ঞপ্তি অভিজ্ঞতা গুরুত্বপূর্ণ:
-যা এক সবচেয়ে সুষম অনুভূতি প্রদান
এক আরামে অন্তত 5 মিনিট একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য টেকসই করা যায়-যা
-যা এক হৃদস্পন্দন পরিবর্তনশীলতা মধ্যে সর্বোচ্চ প্রশস্ততা দেয়. এই শেষ ফাংশন একটি কার্ডিয়াক সঙ্গতি কোচ সঙ্গে একটি HRV-বায়োফিডব্যাক উপকরণ অ্যাক্সেস প্রয়োজন.
কার্ডিয়াক সঙ্গতি কোচ www.hartfocus.nl (নেদারল্যান্ডস) এবং www.heartintelligence.com/VitalEQ (ইউরোপ, এসিয়া) এ পাওয়া যাবে.
Respiroguide ফ্লো বল একটি মেডিকেল পরীক্ষা নিরাপদ ডিভাইস. গবেষণা আরো 20 বছর ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছেন: কমিয়ে bloodpressure, কম উদ্বেগ, মানসিক চাপ, trauma.Take যত্ন কার্যকর চিকিত্সা সঙ্গে মোকাবেলা, কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি: খুব গভীরভাবে শ্বসন না, এই মাঝে মাঝে মাথা ঘুরায়. বাষ্পীভূত করা উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে সবচেয়ে কার্যকর উপায়.
দ্রুত শুরু হবে: প্লে বাটন টিপুন এবং শুধু বহমান বল সঙ্গে এবং আউট শ্বাস ফেলা. বল বৃদ্ধি আপ হিসাবে এটি shrinks হিসাবে শ্বাস ফেলা, শ্বাস.
ডিফল্ট সেটিং একটি 3 মিনিট দীর্ঘ ব্যায়াম. এটি মানসিক চাপ আপনার স্তর কম লাগে কি না.
আপনি ধীরে ধীরে ব্যায়াম লেন্থ বৃদ্ধি, কিন্তু তিনবার প্রতিদিন ব্যায়াম মনে করতে পারেন. আপনি আপনার শরীরের মধ্যে প্রভাব লক্ষ্য করা হবে চর্চা এক সপ্তাহ ধরে.
Ballbably আপনি কি কখনও করতে হবে শ্রেষ্ঠ বিনিয়োগ প্রবাহ. যদি আপনি এটি ব্যবহার!
অন্যান্য বিকল্প:
1. (তরঙ্গ নির্দিষ্ট 0,1Hz ফ্রিকোয়েন্সি সিঙ্ক্রোনাইজ করা হয়) সমুদ্র তরঙ্গ শব্দ চালু করুন এবং বন্ধ
2. ব্যায়াম সময়কাল নির্বাচন করুন; ত্রাণ জোর গোপন প্রতিদিন বেশ কয়েকবার অনুশীলন হয়, মনে রাখবেন, তাই এটি সহজ, Respiroguide ব্যবহার করুন!
বিস্তারিত জানার জন্য নিম্নলিখিত ওয়েবসাইটে অ্যাক্সেস:
- ইংরেজি www.heartintelligence.com
- ডাচ www.nuvitaal.nu এবং www.hartfocus.nl
- ফরাসি www.emnergie.com
************
আমরা আপনার প্রতিক্রিয়া কৃতজ্ঞ না!
গুরুত্বপূর্ণ-EQ, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট জন্য ইন্টারন্যাশনাল ইনস্টিটিউট.