Treino de Corrida Iniciante

Programa de Treinamento Maratona para Iniciantes, Preparação Meia Maratona

Bem-vindo à Treino de Corrida Iniciante, o aplicativo que ajudarão você a seguir um programa de corrida e plano de treinamento de maratona completa desenvolvida através das seguintes semanas. Se você tiver apenas começou a ficar perto do mundo do fitness e em execução, utilize o nosso programa de treinamento como motivação!

Nosso organizador de execução foi estudado por especialistas para se adaptar a maior percentagem possível da população. Nós dividiu em quatro níveis de dificuldade para acompanhar o seu estado de treinamento:

Fácil - programa Iniciante, dividido em 4 outros níveis.

Intermediário - nível maneira Half, dividido em 5 outros níveis

Avançado - ainda dividida em 6 outros níveis.

Runner - O último nível, você pode seguir depois de ter completado todos os programas em execução anteriores.

A programação está dividida em 16 semanas, durante 46 dias totais de formação; 15 dias dos planos são completamente livre, enquanto o restante pode ser desbloqueado através do "premium" compra in-app. O programa de treinamento inclui uma série alternada de caminhada e corrida regimes. À medida que as semanas passam, a quantidade necessária de tempo que você vai gastar em execução vão subir, e sua resistência vai melhorar.

Treino de Corrida Iniciante irá dizer-lhe quando é hora de começar a correr, caminhar, ou parar. O aplicativo também terá faixa ou a uma curta / tempo de execução total do km que você viajou e das rupturas que tomou. Ele vai reunir todos os dados e devolvê-lo nas estatísticas que irão ajudá-lo a analisar a eficácia do seu programa de treinamento.

Se você estiver procurando por um plano de 10k de corrida ou um simples programa de treinamento de meia maratona 8 ou 16 semanas, este é o aplicativo para você! Através do poder da vontade e com um pouco de ajuda, você será capaz de completar uma corrida de 5 km ou 10 km a sem parar. Nós esperamos que você aproveite este app fitness, e que pode ajudá-lo a manter a aderência de seu nível global de fitness ou trem para um evento. Para quaisquer sugestões, problemas ou pedidos, contacte-nos em [email protected]

AVISO LEGAL MEDICAL nunca praticar qualquer tipo de treinamento SE VOCÊ NÃO está saudável o suficiente. Certifique-se de ser saudável o suficiente para pagar as actividades de formação e desporto físicos. Os programas de treino contidos nesta aplicação destinam-se a ser usado por adultos. Consulte um médico antes de iniciar qualquer exercício ou os esforços de perda de peso. Nenhuma parte desta aplicação ou do seu conteúdo deve ser considerado como um conselho médico ou diagnóstico. Nenhum conteúdo deste aplicativo deve ser interpretada como um substituto para consultas médicas ou tratamentos. Use este aplicativo e os programas de treinamento contidos em seu próprio risco e sob a sua própria responsabilidade.