運行初學者程序

運行策劃者為初學者馬拉松訓練計劃

歡迎到運行對於初學者來說，應用程序，這將幫助你度過接下來的幾個星期遵循一個完全成熟的馬拉松訓練方案計劃。如果你剛開始越來越接近健身和跑步的世界，請使用我們的培訓課程，作為前進的動力！

我們的運行策劃者進行了研究專家，以適應可能的人口比例最大。我們把它在四個難度等級，以保持你的訓練狀態跟踪：

易 - 初級程序，又分為4個等級別。

中級 - 半道上水平，進一步劃分成5其他級別

高級 - 再分為6等水平。

亞軍 - 最後的水平，你可以按照你已經完成了所有先前運行的程序之後。

該計劃是橫跨16週劃分，對培訓共46天;的計劃，15天完全免費的，而可以通過“高級”，在應用程序內購買解鎖剩餘。該培訓計劃包括一系列交替的步行和跑步方案。隨著週通，所需要的時間，你會花運行將上升，和你的性將得到改善。

運行初學者會告訴你，是時候開始跑步，散步，或停止。該應用程序也將採取軌道或總行走/跑步的時候，的公里您已到達和休息，你已經採取。它會收集所有數據，並給它重新統計數據，這將幫助你分析你的訓練計劃的效果。

如果你正在尋找一個10K的運行計劃，或一個簡單的8或16週半程馬拉松訓練計劃，這是為你的應用程序！通過意志的一點點幫助，並與力量，你將能夠完成5公里或10公里的運行不停止。我們希望你喜歡這個健身應用程序，它可以幫助你保持你的整體健康或火車的水平粘性的事件。對於任何建議，問題或要求，請與我們聯繫[email protected]

醫療免責聲明永遠不會做培訓任何種類如果您不是足夠健康。請確保有足夠的健康負擔體育鍛煉和體育活動。包含在此應用程序的培訓計劃是打算用來只有成年人。在開始任何運動或減肥的努力之前，請諮詢醫生。的內容該應用程序或任何部分應被視為醫療諮詢或診斷。這個應用程序的任何內容應被理解為替代醫療諮詢或治療。使用這個應用程序，並包含在你自己的風險，並在你自己負責的培訓計劃。